شما میتوانید نمایشگر فعالیت‌های خود را شخصی‌سازی کنید تا تجربه تمرینی شخصی‌تری داشته باشید.
- استفاده از LiveTrack برای امنیت: با اشتراک‌گذاری مکان واقعی خود با عزیزانتان هنگام فعالیت، امنیت بیشتری فراهم کنید.
- دسترسی به تمرینات رایگان و چالش‌ها: برای جذاب و انگیزشی نگه‌داشتن روتین‌های ورزشی به تمرینات و چالش‌های رایگان در گارمین دسترسی داشته باشید.
- امکانات کمتر شناخته‌شده: ساعت گارمین حسگرهایی دارد که داده‌های سلامتی و تناسب اندام را در طول روز ارائه می‌دهند.
دسترسی به ویژگی‌های ساعت Garmin👆🏻
برخی از این قابلیت‌ها باید از روی ساعت فعال شوند، در حالی که برخی دیگر به اپلیکیشن Garmin Connect نیاز دارند. هر مدل ساعت ورزشی گارمین ابزارها و ویژگی‌های متفاوتی ارائه می‌دهد و ممکن است برخی از این ویژگی‌ها برای همه مدل‌ها در دسترس نباشند.
بهترین ساعت‌های گارمین برای دنبال کردن تناسب اندام شما
فرقی نمی‌کند چه نوع فعالیتی انجام می‌دهید، بهترین ساعت‌های گارمین به شما کمک می‌کنند تا سطح تناسب اندام خود را بهبود دهید.
بهترین ساعت گارمین برای تناسب اندام مدل Garmin Fenix 8 است. این مدل به خاطر ویژگی‌های پیشرفته‌اش در پیگیری فعالیت‌های ورزشی و تناسب اندام، از جمله سنسورهای دقیق، GPS پیشرفته، و قابلیت پایش وضعیت سلامت، بسیار محبوب است.
ویژگی‌های کلیدی Fenix 8:
– GPS پیشرفته: برای مسیریابی دقیق در فعالیت‌های فضای باز.
– پایش سلامت: شامل اندازه‌گیری ضربان قلب، سطح اکسیژن خون، و پایش خواب.
– تحلیل تمرینات: ارائه گزارش‌های جامع و پیشنهادات برای بهبود عملکرد.
– عمر باتری طولانی: برای استفاده در فعالیت‌های طولانی و سفرها.
– قابلیت‌های شخصی‌سازی: تنظیمات متنوع برای ورزش‌های مختلف و اهداف تناسب اندام.
این ساعت با ویژگی‌های جامع خود، ابزاری مناسب برای ورزشکاران و افرادی است که به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند.
تغییر صفحه‌های داده ساعت هوشمند ورزشی Garmin برای هر نوع فعالیت
میتوانید نمایشگر اطلاعات را برای تمرینات شخصی‌سازی کنید. شاید بدانید که میتوانید ظاهر ساعت گارمین خود را تغییر دهید، اما آیا می‌دانستید که میتوانید اطلاعات نمایش‌داده‌شده در حین فعالیت‌ها را نیز تغییر دهید؟ برای مثال، اگر به سرعت دویدن توجهی ندارید، میتوانید آن را با داده‌ای مفیدتر جایگزین کنید. همچنین میتوانید طرح‌بندی صفحه را کاملاً تغییر دهید و چندین گزینه مختلف برای هر فعالیت وجود دارد.
مراحل تغییر صفحه‌های داده:
- وارد منوی ساعت گارمین خود شوید و به بخش «فعالیت‌ها و اپلیکیشن‌ها» بروید.
- فعالیت موردنظر را انتخاب کنید و سپس گزینه «تنظیمات» را برای آن نوع فعالیت برگزینید.
- گزینه «صفحه‌های داده» را انتخاب کنید تا اطلاعات نمایش داده شده در حین تمرین را تنظیم کنید.
چگونه در برنامه بتای گارمین ثبت‌نام کنید؟
با عضویت در برنامه بتای گارمین مانند ساعت گارمین فنیکس 8، میتوانید به ویژگی‌های جدید زودتر از دیگران دسترسی پیدا کنید و به شکل‌گیری آن‌ها کمک کنید.
اجازه دهید عزیزانتان موقعیت شما را دنبال کنند
با اشتراک‌گذاری مکان در زمان واقعی، امنیت بیشتری به تمرینات خود اضافه کنید.
اگر می‌خواهید در هنگام فعالیت‌های خود آرامش بیشتری داشته باشید، بهتر است از ویژگی‌های ایمنی ساعت گارمین بهره ببرید. یکی از این ابزارها LiveTrack است که به شما امکان می‌دهد موقعیت مکانی خود را به‌صورت لحظه‌ای با دوستان و خانواده به اشتراک بگذارید. برای استفاده از این قابلیت، به یک دستگاه سازگار و تلفن همراه خود نیاز دارید. اما اگر این دو شرط فراهم باشد، عزیزان شما می‌توانند موقعیت مکانی شما را در صورت بروز حادثه دنبال کنند.
برای راه‌اندازی LiveTrack:
- برنامه Garmin Connect را باز کنید.
- در پایین سمت راست گزینه More را انتخاب کنید.
- گزینه Safety & Tracking و سپس LiveTrack را انتخاب کنید.
- روی سه نقطه در گوشه بالا سمت راست ضربه بزنید و سپس Settings را انتخاب کنید.
- مراحل نمایش داده شده را دنبال کنید تا تنظیمات LiveTrack را پیکربندی کنید. پس از پیکربندی، مخاطبین افزوده شده شما ایمیلی حاوی لینکی برای دنبال کردن فعالیت شما دریافت خواهند کرد.
برنامه های خسته کننده و تکرای در ساعت ورزشی
تعیین برنامه ورزشی می‌تواند گاهی پیچیده و یا کسل‌کننده شود، مخصوصاً اگر مرتباً همان کارها را تکرار کنید. در حالی که میتوانید برای مربی هزینه کنید، گارمین ابزارهای قوی و رایگانی برای کمک به شما ارائه می‌دهد. اگر فقط به دنبال تمرینات سریع برای تنوع در برنامه ورزشی خود هستید، میتوانید از گزینه‌های مختلفی که هم در اپلیکیشن Garmin Connect و هم روی ساعت شما موجود است، استفاده کنید.
برای دسترسی به تمرینات در اپلیکیشن Garmin Connect:
- به بخش More در گوشه پایین سمت راست بروید.
- روی Training & Planning و سپس Workouts و بعد Find a Workout ضربه بزنید.
در اینجا لیستی از تمرینات موجود را مشاهده خواهید کرد، از جمله گزینه‌هایی مانند تمرین “عرق کردن ۱۵ دقیقه‌ای برای کل بدن” یا “یوگای بعد از کار”. هر تمرین سطح تناسب اندام، تعداد گروه‌های عضلانی تحت تأثیر و مدت زمان آن را نشان می‌دهد. اگر روی یکی از آن‌ها ضربه بزنید، میتوانید گزینه Save to My Workouts را انتخاب کنید و سپس روی آیکون گوشی در بالا سمت راست ضربه بزنید تا آن را به دستگاه خود ارسال کنید.
پس از اینکه تمرینات روی ساعت شما ذخیره شد، به فعالیت‌های خود بروید و به پایین اسکرول کنید تا به Workouts برسید. روی تمرینی که می‌خواهید انجام دهید ضربه بزنید. ساعت شما تصاویر کوچکی از هر تمرین را نشان می‌دهد که اگر تمرینی را نمی‌شناسید، کمک‌کننده است و زمان هر تمرین را نیز ثبت می‌کند تا بدانید چه زمانی باید به تمرین بعدی بروید.
چالش های گارمین
گاهی اوقات همه ما به کمی انگیزه اضافی نیاز داریم تا حرکت کنیم. چالش‌های گارمین می‌توانند یک راهکار مفید برای حفظ انگیزه و تعهد شما باشند. این چالش‌ها برای انواع فعالیت‌ها از جمله دویدن، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و تمرینات قدرتی طراحی شده‌اند. چالش‌ها از فعالیت‌های کوتاه‌مدت مثل یک آخر هفته تا گزینه‌های ماهانه و حتی سالانه را شامل می‌شوند. همچنین میتوانید با چالش‌هایی مانند “Expeditions” که تعداد قدم‌ها و ارتفاعات طی‌شده را معادل با ماجراجویی‌های نمادین مثل “کامینو د سانتیاگو” یا “اورست” در نظر می‌گیرد، روبرو شوید.
شما حتی میتوانید چالش‌های خود را ایجاد کنید و دوستان‌تان را در Garmin Connect دعوت به رقابت کنید. برای شرکت در چالش:
1. برنامه Garmin Connect را باز کنید.
2. در پایین صفحه روی Challenges ضربه بزنید.
3. به پایین صفحه اسکرول کنید تا چالش (یا چالش‌هایی) را که می‌خواهید انتخاب کنید و روی Join ضربه بزنید.
هر فعالیتی که با Garmin ثبت کنید به طور خودکار در چالش‌های مربوطه لحاظ می‌شود و میتوانید نشان‌های درون‌برنامه‌ای و حق افتخار کسب کنید.
