راه های شناسایی کرونا با گارمین
راه های شناسایی کرونا با گارمین :
راه های شناسایی کرونا با گارمین شاخص های مختلف بهداشتی باید از نزدیک مورد نظارت قرار گیرند
تا به طور مؤثر از بیماری جلوگیری شود.ش
فکر می کنید اگر احساس درد شدید دارید یا تب دارید ، چیزی برای شما مناسب نیست؟
بنابراین پنج شاخص بهداشتی سلامتی خود را با ساعت گارمین هر روز کنترل کنید! داده ها وضعیت فعلی شما را به شما می گویند.
ضربان قلب در ساعت گارمین :
در ارامه به بررسی راه های شناسایی کرونا با گارمین می پردازیم
ضربان قلب ; هنگارمی که بدن شما تب دارد ‚ضربان قلب شما ممکن است بالاتر از حد معمول باشد.
قلب فرمانده تمام فعالیت ها است. تجزیه و تحلیل ضربان قلب به طور موثر برای نظارت بر سلامت ما استفاده می شود.
به طور معمول ، هنگامی که دمای بدن شما به طور غیر طبیعی افزایش می یابد ، ضربان قلب شما نیز بالا می رود.
علاوه بر این ، هنگامی که دمای بدن به سرعت کاهش می یابد ، ضربان قلب و انقباض قلب نیز افت می کند.
افرادی که ضربان قلب پایداری بالایی دارند در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نمی دهند ،
نسبتاً خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و همچنین طول عمر نسبتاً کوتاه دارند.
از طریق ورزش منظم می توانید:
فعالیت سمپاتیک بدن خود را کاهش داده
ضربان قلب پایدار خود را کاهش داده
توانایی قلب خود را تقویت کرده
و امکان کنترل عصب انعطاف پذیر را فراهم کنید
تنفس در هر دقیقه در ساعت های نسل سوم گارمین :
تنفس در هر دقیقه یکی دیگر از شاخص های مهم سلامتی است.
آیا تاکنون به این فکر کرده اید که ماسک بپوشید و فقط نفس بکشید؟
میزان تنفس طبیعی در بزرگسالان سالم 12-20 بار در دقیقه (بر دقیقه) است.
تنفس کم در دقیقه معمولاً نشان دهنده سلامتی خوب است.
حتی در حین ورزش ، می بینید که افراد دارای تناسب اندام بهتر اغلب تنفس کمتری دارند.
بسیاری از تکنیک های تنفس را امتحان کنید تا به کاهش استرس ، بهبود غلظت و بهبود کیفیت خواب کمک کنید.
اشباع اکسیژن خون در ساعت گارمین :
اشباع اکسیژن بدن که برای حفظ سلامت ریه ها بسیار مهم است
اشباع اکسیژن خون ارتباط نزدیکی با سلامت ریه دارد.
اشباع اکسیژن خون (SpO2) نشان دهنده غلظت اکسیژن در خون است و یک شاخص مهم برای سلامتی ما است.
سطح SpO2 ایده آل بین 95 تا 100 and است و کمتر از 90 بسیار پایین در نظر گرفته می شود.
اما ممکن است این تعداد بسته به قانون اساسی شخصی شما متفاوت باشد.
به عنوان مثال ، برخی از افراد ممکن است به دلیل کاهش SpO2 در مناطق با ارتفاع زیاد ناراحتی را تجربه کنند.
نظارت بر واکنش ها و تغییر در اشباع اکسیژن خون در شرایط و محیط های مختلف به شما کمک می کند وضعیت بهداشت فعلی خود را بهتر بشناسید
نظارت بر خواب از طریق سنسور ضربان قلب ساعت گارمین :
خط اول ایمنی ، خواب با کیفیت
ایمنی اولین خط دفاع در برابر ویروس ها است. و خواب با کیفیت خوب نقش مهمی در حفظ عملکرد سالم بدن دارد.
هنگام خواب ، خواب مکرر با حرکت سریع چشم (REM) و خواب سریع حرکت چشم (NREM) را تکرار می کنیم.
خواب NREM به خواب عمیق و خواب کم عمق تقسیم می شود.
در مرحله خواب عمیق بدن بهبود می یابد ، ماهیچه ها و استخوان ها رشد می کنند و سیستم ایمنی بدن تقویت می شود.
این در افراد مختلف متفاوت است ، اما به طور کلی بزرگسالان سالم هر شب حدوداً 15٪ -25٪ خواب عمیق دارند.
با استفاده از عملکرد نظارت بر خواب Garmin ، می توانید با ترکیب داده هایی مانند :
اشباع اکسیژن خون و تعداد دفعات چرخش بدن ، کیفیت خواب خود را به طور مؤثر کنترل کنید.
نظارت بر استرس لحظه ای در ساعت GARMIN :
شروع به نظارت بر شاخص استرس خود کنید تا مطمئن شوید استرس به سلامتی شما آسیب نمی رساند!
هرچه تنش بیشتری داشته باشید ، برای تثبیت وضعیت جسمی و روحی خود ، بیشتر نیاز خواهید داشت.
اگر در اثر مواجهه طولانی مدت با استرس از نظر جسمی و روحی تحت تأثیر قرار گرفته اید ، پاسخ جسمی شما به استرس می تواند خطرناک باشد.
ویژگی نظارت بر استرس از داده های متغیر ضربان قلب (HRV) برای تخمین شدت هرگونه استرس دریافت شده از :
تمرین ، ورزش ، خواب ، وضعیت روانی و سایر فعالیت های روزانه استفاده می کند.
شدت تنش عملکرد نظارت بر استرس گارمین به 0 تا 100 تقسیم می شود
این نشان می دهد که 0 تا 0 از استرس کم ، 26-50 متوسط ، 51-75 بسیار زیاد و 76-100 بسیار بالا است.
برنامه این روزهای بیماری کرونارا با این ویژگی نظارت کنید.
