یکی از دلایل اصلی که بسیاری از ورزشکاران و ماجراجویان حرفه‌ای به سراغ ساعت‌ها و دستگاه‌های گارمین می‌روند، دقت بالای آن در ردیابی فعالیت‌ها است. اما این دقت چگونه حاصل می‌شود؟ و در مقایسه با رقبا چه جایگاهی دارد؟ در این مقاله به بررسی دقیق عملکرد گارمین در ردیابی فعالیت‌های ورزشی، روزمره و شرایط خاص می‌پردازیم.
دقت ردیابی فعالیت در گارمین چقدر بالاست؟
ساعت گارمین به عنوان ابزاری برای ارائه اطلاعات به شما جهت تشویق سبک زندگی فعال و سالم در نظر گرفته شده اند. پوشیدنی های گارمین به حسگرهایی وابسته هستند که حرکت شما و سایر معیارها را بررسی می کنند.
داده ها و اطلاعات ارائه شده توسط این ساعت ها برای تخمین نزدیک از فعالیت شما و معیارهای ردیابی شده در نظر گرفته شده است، اما ممکن است دقیقاً دقیق نباشد. پوشیدنی های گارمین وسیله پزشکی نیستند و داده های ارائه شده توسط آنها برای اهداف پزشکی در نظر گرفته نشده است و برای تشخیص ، معالجه ، یا جلوگیری از بیماری نیستند.
سیستم‌های موقعیت‌یابی دقیق چندگانه (Multi-GNSS)
ساعت‌ها و جی‌پی‌اس‌های گارمین از فناوری چندگانه GNSS پشتیبانی می‌کنند؛ به این معنا که علاوه بر GPS، از ماهواره‌های GLONASS (روسیه)، Galileo (اروپا)، QZSS (ژاپن) و گاهی BeiDou (چین) هم استفاده می‌کنند. این ترکیب باعث افزایش دقت ردیابی، مخصوصاً در مناطق پرچالش مثل دره‌ها، جنگل‌های انبوه یا شهرهای با ساختمان‌های بلند می‌شود.
دقت سنسورهای حرکتی و نوری
گارمین فقط به جی‌پی‌اس متکی نیست. برای ردیابی فعالیت‌های روزمره و ورزشی، از مجموعه‌ای از سنسورهای داخلی استفاده می‌کند:
| سنسور | عملکرد |
|---|---|
| شتاب‌سنج (Accelerometer) | شمارش گام، تشخیص فعالیت (دویدن، راه رفتن و…) |
| ژیروسکوپ | پایش حرکات ظریف مانند حرکت دست یا چرخش بدن |
| سنجش ضربان قلب نوری | اندازه‌گیری دقیق ضربان قلب در طول روز یا تمرین |
| اکسیژن خون (Pulse Ox) | سنجش میزان اشباع اکسیژن برای ارتفاع یا خواب |
| سنسور ارتفاع‌سنج (Barometric Altimeter) | تشخیص تغییرات ارتفاع با دقت بالا (مثلاً برای دوچرخه‌سواران و کوهنوردان) |
دقت ضربان قلب مبتنی بر مچ دست (Elevate)
مانیتور ضربان قلب ناحیه مچ دست (HR) برای پوشیدنی های گارمین ابزاری ارزشمند است که می تواند برآورد دقیق ضربان قلب کاربر را در هر زمان مشخص ارائه دهد.
مانیتور نوری HR به منظور نظارت بر ضربان قلب کاربر در 24 ساعت شبانه روز و 7 روز هفته طراحی شده است.
فرکانس اندازه گیری ضربان قلب متفاوت است و ممکن است به سطح فعالیت کاربر بستگی داشته باشد.
هنگامی که با دستگاه HR نوری Garmin خود فعالیتی را شروع می کنید ، مانیتور HR نوری عملکرد قوی تری برای اندازگیری ارایه می دهد. هدف این است که در طول یک فعالیت مشخص ، ضربان قلب مکرر و دقیق تری را به کاربر ارائه دهد. در حالی که فناوری مانیتور HR مچ دست ساعت گارمین فوق پیشرفته است
اما محدودیت های ذاتی این فناوری وجود دارد که ممکن است باعث شود برخی از قرائت های ضربان قلب در برخی شرایط نادرست باشند.
این شرایط شامل مشخصات فیزیکی کاربر ، تناسب دستگاه و نوع و شدت فعالیت به شرح فوق است.
داده های مانیتور HR برای استفاده در اهداف پزشکی و همچنین برای تشخیص ، معالجه ، یا جلوگیری از هرگونه بیماری در نظر گرفته نشده است.
دقت ضربان قلب مچ دست هنگام شنا بسیار محدود است و یا در بعضی از پوشیدنی های گارمین اصلاً عمل نمی کند.
گارمین توصیه نمی کند از ضربان قلب مچ دست برای فعالیت های شنا استفاده کنید ، مگر اینکه پوشیدنی دارای مشخصات فعالیت شنا باشد که در آن ضربان قلب مچ دست را می توان فعال کرد.
اندازه گیری دقیق ضربان قلب با کدام لوازم جانبی گارمین دقیق است ؟
در صورت داشتن مشخصات فعالیت شنا که امکان فعال سازی ضربان قلب مچ دست را فراهم می کند توضیحات محصول پوشیدنی بیان خواهد شد.
توجه داشته باشید که ضربان قلب مچ دست در پروفایل فعالیت شنا برای برخی از دستگاه های قدیمی عمداً غیرفعال است.
گارمین توصیه می کند برای بهترین دقت ضربان قلب هنگام شنا از دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب HRM-Swim with یا HRM-Tri با دستگاه های سازگار استفاده کنید.
دقت سنسور Pulse ox مبتنی بر مچ دست
قرائت پالس اکسیمتری (Pulse ox) برای برخی از پوشیدنی های گارمین در دسترس است.
این می تواند تخمینی از میزان اشباع اکسیژن خون محیطی کاربر (SpO2٪) را در هر زمان ارائه دهد.
همچنین می توان این ویژگی را تنظیم کرد که در مدتی که کاربر خواب است به طور مداوم بررسی شود.
در حالی که تمام تلاش برای اطمینان از درجه بالایی از دقت انجام می شود ، محدودیت های خاصی وجود دارد که می تواند باعث اندازه گیری های نادرست شود
ویژگی های فیزیکی کاربر ، تناسب دستگاه و وجود نور محیط ممکن است بر میزان خوانش تأثیر بگذارد.
گارمین ممکن است به مرور زمان نرم افزار دستگاه را برای بهبود جنبه های اندازه گیری منتشر کند.
نه داده های Pulse Ox برای اهداف پزشکی استفاده می شود و نه برای تشخیص ، معالجه ، معالجه یا جلوگیری از هرگونه بیماریاست.
حرکت بیش از حد و موقعیت دستگاه می تواند بر دقت قرائت ها تأثیر بگذارد. مهم است که برای بهترین دقت بازو و سنسور خود را تقریباً به مدت یک دقیقه ثابت نگه دارید.
