دینامیک دویدن و اندازه گیری فیزیولوژیکی ساعت گارمین

دینامیک دویدن و اندازه گیری فیزیولوژیکی ساعت گارمین

با نظارت بر برخی جنبه های کلیدی تناسب اندام و تغییرات عملکرد دویدن، می توانید به راحتی سطح عملکرد خود را ارزیابی کنید
و درک کنید که برای حفظ یا بهبود سطح خود چه کاری باید انجام دهید.
برخی از ساعت های گارمین در طول تمرینات شما داده ها را جمع آوری می کنند
تا بتوانید از معیارهای دویدن مفید و اندازه گیری های فیزیولوژیکی بهره مند شوید.
این صفحه برای کمک به درک بهتر آمار ارائه شده توسط گارمین شما طراحی شده است.
چگونه می توانید این داده ها را تفسیر کنید؟ بنابراین، نکات ما را بخوانید و بررسی کنید.

اندازه گیری های فیزیولوژیکی حداکثر VO2 ساعت هوشمند

صفحه ساعت هوشمند گارمین که حداکثر VO2 را نشان می‌دهد. VO2 Max معیاری است
که آمادگی قلبی تنفسی و ظرفیت عملکرد هوازی را مشخص می‌کند.
اینکه بتوانید سطح تناسب اندام فعلی خود را مشاهده کنید و تغییرات را در طول زمان ردیابی کنید
این رویکرد می تواند به شما کمک کند تا اهدافی مطابق با نیازهای خود تعیین کنید
پیشرفت خود را ارزیابی کنید و اثربخشی تمرین خود را تعیین کنید.
همچنین به شما کمک می کند تا انگیزه لازم برای ادامه تلاش و رسیدن به اهداف خود را پیدا کنید.

ابزار تجزیه و تحلیل Firstbeat که در ساعت garmin شما توسط کارخانه گارمین تعبیه شده است

VO2 Max شما را با شناسایی، تجزیه و تحلیل و تفسیر داده‌های عملکرد معنی‌دار در طول دویدن به‌طور قابل اعتماد تخمین می‌زند.
سرعتی که می دوید در چارچوب تلاش بدن شما برای تولید عملکرد شما تحلیل می شود.
به طور کلی، رابطه بین شدت تلاش در مقابل سرعت خطی و پایدار است.
برای دویدن سریعتر، بدن شما باید تلاش بیشتری انجام دهد. از کجا ساعت گارمین بخرم
یک تابع تحلیل هوشمند که قادر به تشخیص داده‌های بار است. ار کجا ساعت گارمین بخرم
تضمین می‌کند که فقط مرتبط‌ترین بخش‌های عملکرد شما برای ارزیابی تناسب اندام شما استفاده می‌شود.
از نظر عملی، این بدان معنی است که شما لازم نیست نگران شتاب گرفتن، کاهش سرعت، بالا رفتن، پایین آمدن یا توقف در یک چهارراه باشید.
شما می توانید بدون هیچ پروتکل تست تناسب اندام، همانطور که به طور معمول انجام می دهید بدوید.