ساعت های مالتی اسپرت گارمین، سونتو و پلار بهترین ساعت های کوهنوردی و گزینه ای عالی برای کسانی است که به یک ساعت جی پی اس دار بادوام و قابل اعتماد نیاز دارند. قابلیت شارژ خورشیدی یک تغییر دهنده بازی است و عمر باتری نامحدود را در حالت ساعت هوشمند تنها با چند ساعت نور خورشید در روز فراهم می کند.

هنگام انتخاب یک ساعت هوشمند مخصوص کوهنوردی، ویژگی‌های زیر را در نظر بگیرید:

1. مقاومت در برابر آب و ضد ضربه: کوهنوردی فعالیتی است که ممکن است شرایط سخت و محیط‌های غیرقابل پیش‌بینی را شامل شود. بنابراین، ساعت هوشمندی که برای کوهنوردی انتخاب می‌کنید باید مقاومت در برابر آب (حداقل تا عمق 50 متر) و ضد ضربه باشد. این ویژگی‌ها به ساعت اجازه می‌دهند در مقابل رطوبت، باران، ضربه‌ها و لرزش‌ها مقاومت کند.

2. قابلیت مسیریابی: ساعت هوشمند برای کوهنوردی بهتر است که قابلیت مسیریابی GPS داشته باشد. این ویژگی به شما کمک می‌کند موقعیت خود را در نقشه مشاهده کنید و به راحتی مسیرها و مکان‌های مورد نظر خود را پیدا کنید. همچنین، در صورت بروز مشکلات و گم شدن، می‌توانید به راحتی به مقصد خود برگردید.

3. طول عمر باتری: در طول یک کوهنوردی طولانی، ممکن است دسترسی به شارژر نداشته باشید. بنابراین، ساعت هوشمندی که انتخاب می‌کنید باید دارای طول عمر باتری قابل قبولی باشد. بهتر است یک ساعت با قدرت باتری بالا و حالت‌های مدیریت مصرف باتری مختلف را انتخاب کنید.

4. صفحه نمایش قابل خواندن در شرایط روشنایی ضعیف: ممکن است در کوهستان شرایط نوری ضعیف وجود داشته باشد، به خصوص در شب. بنابراین، ساعت هوشمندی که انتخاب می‌کنید باید دارای صفحه نمایشی باشد که در شرایط نوری ضعیف قابل خواندن است. صفحه نمایش با تکنولوژی AMOLED یا LCD با پشت‌نوری قابل تنظیم می‌تواند گزینه‌ی مناسبی باشد.

5. قابلیت‌های فراوان: بعضی از ساعت‌های هوشمند دارای قابلیت‌های اضافی هستند که می توانند برای کوهنوردی مفید باشند. به عنوان مثال، ساعت‌هایی که می‌توانند ارتفاع را اندازه‌گیری کنند، دما را نشان دهند، دارای بارومتریک برای اندازه گیری فشار هوا باشند، طلوع و غروب خورشید را نشان دهند و قابلیت انجام ترک و ترک بک داشته باشد. در این مقاله به صورت مستقیم در مورد بهترین ساعت های هوشمند برای کوهنوردی را توضیح داده خواهد شد. اما برخی از برندهای مطرح و محبوب در زمینه ساعت هوشمند برای فعالیت‌های خارج از منزل و ورزش‌های سخت شامل کوهنوردی عبارتند از:

– ساعت Garmin: این برند در زمینه ساعت‌های هوشمند ورزشی و فعالیت‌های خارجی شناخته شده است و مدل‌هایی را برای کوهنوردی ارائه می‌دهد.
– ساعت Suunto: این برند همچنین ساعت‌های هوشمند مقاوم و مخصوص فعالیت‌های خارج از منزل را تولید می‌کند و مدل‌هایی برای کوهنوردی و صعود کوه عرضه می‌کند.
– ساعت Polar: برند Polar نیز ساعت‌های مقاوم و مخصوص فعالیت‌های خارج از منزل را تولید می‌کند و برخی از مدل‌هایش مناسب برای کوهنوردی می‌باشند.

قبل از خرید هر ساعت هوشمند مخصوص کوهنوردی، بهتر است نظرات کاربران، ویژگی‌ها و قابلیت‌های محصولات مورد نظر را مورد بررسی دقیق قرار دهید و بعد از بررسی با کارشناسان ما بهترین تصمیم را بگیرید. در ادامه ساعت های مخصوص کوهنوردی برای هر برند که جدیدترین آن ها نیز می باشد برای شما عزیزان توضیح داده خواهد شد.

خرید ساعت هوشمند کوهنوردی

پیشنهاد می‌کنم قبل از خرید، مقایسه و بررسی مدل‌ها و برندهای مختلف را انجام دهید و نظرات کاربران و مراجعه‌کنندگان قبلی را بررسی کنید تا بتوانید یک ساعت هوشمند کوهنوردی با کیفیت و مناسب برای خودتان پیدا کنید. در خرید ساعت های کوهنوردی باید ساعتی را انتخاب کنید که دارای باطری قوی، ارتفاع سنج بارومتریک، قطب نمای الکترونیک، دارای بودن قابلیت انجام ترک و ترک بک، دارا بودن نقشه های افلاین و خطوط توپوگرافی در اولویت انتخاب برای کوهنوردان باشد. فروشگاه ما با داشتن برندهای مختلف ساعت های هوشمند به شما کمک می کند تا بهترین انتخاب را برای خرید بهترین ساعت کوهنوردی داشته باشید.

قیمت ساعت کوهنوردی

قیمت ساعت‌های کوهنوردی ممکن است بسیار متنوع باشد و به عواملی مانند برند، مدل، ویژگی‌ها و بازار مقصد بستگی دارد. تمام ساعت های مالتی اسپرت برای کوهنوردی مناسب می باشد و بسته به متریال، نوع صفحه نمایش، نوع شیشه، دارا بودن سولار، نوع باطری و … قیمت این ساعت ها متفاوت می باشد.

ساعت مخصوص کوهنوردی گارمین

تمام ساعت های سری مالتی اسپرت گارمین برای کوهنوردی مناسب هستند در زیر جدیدترین مدل هایی که معرفی شده اند را بررسی می کنیم:

ساعت گارمین Instinct 2x

ساعت هوشمند گارمین Instinct 2X Solar در ماه آپریل 2023 معرفی شد. این ساعت با داشتن جی‌پی‌اس مالتی باند که بتواند با کارهای شما هماهنگ باشد و به اندازه کافی منحصربه‌فرد است که متناسب با سبک شما باشد. بعلاوه، با شارژ خورشیدی، عمر باتری نامحدودی را هر روز در حالت ساعت هوشمند در صورت قرار گرفتن در معرض 3 ساعت نور مستقیم خورشید به انداره 50000 لوکس به شما می دهد و ماجراجویی نباید با غروب خورشید متوقف گردد، زیرا می توانید از چراغ قوه LED داخلی برای ادامه راه و قابل مشاهده بودن استفاده کنید. ساعت گارمین اینستینکت 2 ایکس به شما کمک می کند تا بدن خود را با نظارت بر سلامت تمام روز برای سطوح انرژی، استرس، خواب، پالس اوکسی متر، ضربان قلب و موارد دیگر بهتر درک کنید.

همچنین می‌توانید روی پشتیبانی GNSS مالتی باندی حساب کنید تا موقعیت‌یابی دقیق‌تری در محیط‌های چالش‌برانگیز ارائه دهید و شما را ایمن و تحت نظارت نگه می دارید. بنابراین می‌توانید با پروفایل‌های فعالیت از پیش بارگذاری‌شده برای دویدن، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی، شنا، تمرینات قدرتی و موارد دیگر، کارهای بیشتری را که دوست دارید انجام دهید.

ساعت گارمین Fenix 7s ،7 ،7X  pro

گارمین در اواخر می سال 2023 آخرین سری از ساعت های فنیکس را در 3 سایز Fenix 7s ، 7 ، 7X  pro را معرفی نمود. ساعت گارمین Fenix 7 Pro با ارائه بهترین فناوری ساعت هوشمند لوکس گارمین تاکنون، تمام عملکردهای پیشرفته GPS مالتی اسپرت را به عنوان Fenix 7 اصلی ترکیب می کند، اما با عمر باتری بهبود یافته با شارژ خورشیدی، چراغ قوه یکپارچه داخلی در همه اندازه ها و مانیتور ضربان قلب مبتنی بر مچ به روز شده ساعت‌های گارمین Fenix 7 Pro، از جمله Fenix 7S Pro و Fenix 7X Pro، دارای ویژگی‌هایی مانند مشاور جت لگ، امتیاز استقامت، امتیاز تپه و نقشه‌های بیرونی آفلاین هستند.

 

ساعت گارمین Epix Pro

مانند بسیاری از ساعت‌های ورزشی گارمین، Epix Pro در چندین سایز عرضه می‌شود. اندازه قاب‌های 42 میلی‌متری، 47 میلی‌متری و 51 میلی‌متری، به‌علاوه نسخه کریستالی لنز استاندارد و یاقوت کبود. روی این ساعت سنسور نسل 5 گارمین قرار داده شده است. همچنین می توانید صفحه لمسی را در تنظیمات خاموش کنید. در مقایسه با Fenix 7 Pro صفحه نمایش AMOLED روی اپیکس پرو به طور قابل توجهی روشن تر و راحت تر دیده می شود، چه در بیرون و چه در داخل.گارمین ادعا می کند که عمر باتری می تواند 16 روز در حالت ساعت هوشمند دوام بیاورد. با چندین فعالیت ردیابی شده در روز، مانند پیاده روی، دویدن، کوهنوردی و دوچرخه سواری، معمولاً حدود 14 روز طول می کشد. این کاملاً خوب است! همچنین مانند Fenix نسخه شارژ خورشیدی ندارد.

 

ساعت گارمین Enduro 2 

شرکت گارمین همچنان در سال 2022 تحت تاثیر قرار می‌دهد و واضح است که Enduro 2 بهترین ساعت مالتی اسپورت این شرکت است، با طولانی‌ترین عمر باتری، درخشان‌ترین چراغ قوه و ویژگی‌های عملکردی پیشرفته‌تر.با ساعت GPS دار مالتی اسپرت فوق العاده Enduro 2 تا انتهای زمین بدوید. انرژی خورشیدی عمر باتری تا 150 ساعت را در حالت GPS فراهم می کند تا به شما کمک کند در مسابقه فوق العاده بعدی خود دوام بیاورید. طراحی ناهموار و سبک وزن با لنز یاقوت کبود و تیتانیوم به شما امکان می دهد بیشتر فشار بیاورید و بند سبک UltraFit تناسب ایمن و راحت را در طول زمان ارائه می دهد.

 

ساعت گارمین Tactix 7 Pro Amoled 

ساعت گارمین Tactix 7 Pro Amoled یک ساعت هوشمند مالتی اسپورت 51 میلی متری با عناصر تیتانیوم قوی و سبک وزن و صفحه نمایش لمسی 1.4 اینچی AMOLED تطبیقی درخشان است. آمادگی تمرین فردی خود را از بار تمرین، ریکاوری، خواب و همچنین سایر داده های سلامتی تعیین کنید. با امتیاز جدید Hill Score و Endurance Score، می توانید عملکرد دویدن و استقامت خود را در سربالایی دنبال کنید.

با بیش از 80 برنامه از هر ورزش و فعالیت در فضای باز بیشترین بهره را ببرید و به لطف نقشه های بین المللی از پیش بارگذاری شده، به طور قابل اعتماد به مقصد خود در هر گوشه از جهان پیمایش کنید. عمر باتری شگفت انگیزی تا 31 روز در حالت ساعت هوشمند و تا 82 ساعت در حالت GPS ارائه می دهد. و با گارمین پی، گارمین موزیک و موارد دیگر، می‌توانید هوشمندانه در زندگی روزمره حرکت کنید. با ساعت گارمین تاکتیکس 7 آمولد همچنین دارای عملکردهای تاکتیکی و هوانوردی است و به لطف چراغ قوه LED یکپارچه، نور خوبی را در شب ارائه می دهد.

ساعت گارمین MARQ 

ساعت گارمین MARQ نسل دوم یک ساعت ابزار مدرن ساخته شده از تیتانیوم درجه 5، با صفحه نمایش لمسی خیره کننده AMOLED و دکمه های کنترل سنتی. این ساعت که به عنوان بیانگر جاه طلبی و اشتیاق شما در زندگی طراحی شده است، کمک قابل اعتماد شما برای هر کاری است. ساعت Garmin Marq 2 آخرین تلاش گارمین برای اثبات این موضوع است که می تواند ساعتی لوکس بسازد که مردم بخواهند پول زیادی برای آن بپردازند.

ساعت گارمین مارک با قیمت بسیار بیشتر از ساعت‌های گران‌قیمت سری Fenix 7 و Epix گارمین، نوید مواد با کیفیت‌تر، صفحه‌نمایش رنگی و ویژگی‌های ورزشی، فضای باز و ساعت هوشمند بیشتر را می‌دهد که در طراحی زیبا بسته‌بندی شده‌اند. این ویژگی‌های جدید شامل حالت مالتی باندی Garmin برای ارائه ردیابی موقعیت‌یابی دقیق‌تر، ویژگی‌های نرم‌افزاری مانند آمادگی تمرین برای ارزیابی آمادگی شما برای تمرین و یک مشاور جت لگ برای کمک به شما در تطبیق با منطقه زمانی جدید است.

ساعت مخصوص کوهنوردی سونتو

ساعت SUUNTO VERTICAL

ساعت SUUNTO VERTICAL ساعت ماجراجویی GPS دار پیشرفته کمپانی سونتو است و ویژگی‌هایی را ارائه می‌کند که با اکثر رقبای خود در شرایط سخت و کوهستانی برابری می‌کند. برخی چیزها، مانند نقشه ها و عمر باتری، بهتر از هر چیز دیگری انجام می شود. و موارد منفی را می‌توان با به‌روزرسانی‌های نرم‌افزار در آینده برطرف کرد یا ممکن است شخصاً برای شما مهم نباشد. Suunto Vertical واقعا بهترین ساعت سونتو است و طرفداران سونتو باید فوراً آن را ارتقا دهند. اگر قبلاً سونتو را امتحان نکرده‌اید، این ساعت را باید در کنار دیگر ساعت‌های ماجراجویانه GPS دو بانده پیشرفته در نظر گرفت. ساعت سونتو ورتیکال بزرگترین و بهترین ساعت در فضای باز این شرکت است.

این ساعت دارای آخرین نسل فناوری است که تا حدی با برادران کوچکتر خود، Suunto 9 Peak و 9 Peak Pro به اشتراک گذاشته شده است. سپس این 3 ساعت بالاترین سطح محصولات سونتو را به نمایش می گذارند و 5 Peak نشان دهنده یک محصول کوچکتر و میان رده است.رقبای آن Garmin Fenix 7X خواهند بود که هر دو ساعت های فضای باز خوبی هستند. ساعت گارمین Fenix 7x یک ساعت پیچیده و پر از ویژگی‌ها است. هر 2 ساعت ساخت و ساز و کیفیت بالا به عنوان استاندارد یا به عنوان یک آپشن را به رخ می کشند. هر دو ساعت لنز یاقوت کبود، ساختار تیتانیوم و شارژ خورشیدی را دارا می باشند.

ساعت SUUNTO RACE 

ساعت SUUNTO RACE بهترین ساعت عملکردی برای تمرین، ریکاوری و رقابت از شرکت سونتو است! برای اولین بار، سازنده فنلاندی از یک صفحه نمایش لمسی AMOLED با وضوح بالا و یک “تاج دیجیتال” استفاده می کند که سهولت بی سابقه ای را هنگام پیمایش در عملکردها ارائه می دهد. ساعت Suunto Race با بیش از 95 حالت ورزشی قابل تنظیم، ضربان قلب 24 ساعته، ردیابی تناسب اندام و خواب و همچنین عملکردهای آموزشی و تجزیه و تحلیل گسترده، خود را به عنوان یک ساعت مالتی اسپرت واقعی معرفی می کند. علاوه بر برنامه Suunto برای گوشی‌های هوشمند، بیش از 50 اپلیکیشن Suunto Plus و گزینه‌های سفارشی‌سازی اضافی ساعت هوشمند با عملکرد بالا را ارائه می‌دهند.

علاوه بر این، می توانید در هر شرایطی به فناوری پیشرفته حسگر با ارتفاع سنج، فشارسنج و قطب نما تکیه کنید. با این حال، تجربه های شدید و هیجان انگیز در فضای باز نیز به مجموعه ساعت های ورزشی سونتو ریس تعلق دارد. به نقشه های آفلاین دقیق و ناوبری مسیر درست روی مچ دست خود تکیه کنید. به لطف دریافت ماهواره‌ای دو بانده، حتی در شرایط سخت، مکان‌های دقیق را دریافت کنید. با وجود صفحه نمایش AMOLED روشن، شما می توانید از آزادی تا 40 ساعت ردیابی GPS با یک بار شارژ باتری لذت ببرید، حتی تا 120 ساعت در حالت سفر. درست مانند ساعت سونتو ورتیکال، سونتو از یک قاب بزرگ 49 میلی متری برای مسابقه استفاده می کند. با این حال، در 1.43 اینچ، صفحه نمایش AMOLED با وضوح بالا کمی بزرگتر از صفحه نمایش LED 1.4 اینچی ورتیکال است. علاوه بر صفحه نمایش لمسی، سه یا دو دکمه کنترلی («تاج دیجیتالی چرخان» نیز سومین دکمه کنترلی است) که کنترل را در شرایط سخت تسهیل می کند. محفظه تقویت شده با فایبرگلاس با قاب فولادی ضد زنگ و صفحه نمایش شیشه ای یاقوت کبود این ساعت هوشمند سطح بالا مطابق با استانداردهای نظامی آزمایش شده است و حتی در هنگام استفاده سخت شما را ناامید نمی کند.

ساعت SUUNTO 9 BARO 

صفحه نمایش بزرگ ساعت Suunto 9 Baro از ویژگی های برجسته این ساعت است که خواندن و نگاه کردن به داده ها را حتی در هنگام فعالیت شدید آسان می کند. اگر با استفاده از اکوسیستم سونتو راحت هستید، با توجه به صفحه نمایش بزرگ و عمر باتری بیشتر، این می تواند گزینه خوبی باشد. ویژگی های ارائه شده در ساعت سونتو 9 بارو همه چیزهایی است که برای ردیابی GPS، ردیابی تناسب اندام، ناوبری اولیه و اندازه گیری ارتفاع نیاز دارید.

 

ساعت مخصوص کوهنوردی POLAR 

ساعت POLAR VANTAGE V3

ساعت Polar Vantage V3 یک ساعت هوشمند مالتی اسپرت است و اولین ساعت از ساعت های اخیر Polar است که با صفحه نمایش آمولد عرضه می شود. این ساعت مملو از حالت‌های مختلف ورزشی برای استفاده، و همچنین معیارهای تناسب اندام و سلامتی است. به عنوان یک ساعت هوشمند کلی، شیک و کاربردی است. هر ورزشکاری رویایی دارد، ساعت پلار Vantage V3 تحقق آن است.

این ساعت طراحی شده است تا شما را در هر حوزه ای از تلاش های انسانی سوق دهد: در ورزش، عملکرد و زندگی. ساعت پلار ونتیج وی 3 با مجموعه ای از ابزارهای سنجش زیستی، صفحه نمایش AMOLED، GPS با فرکانس دوگانه، نقشه ها و جامع ترین مجموعه ابزارهای آموزشی و بازیابی موجود در بازار، قدرتمندترین Polar تا به امروز است. و با استفاده از چندین روز باتری با یک بار شارژ، به‌علاوه ECG مچ دست، SpO2 و حسگر دمای پوست دارای کارایی فراوان است. ساعت ورزشی هوشمند Polar Vantage V3 آماده ارائه عملکرد مادام‌العمر است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به عنوان یک ورزشکار عمل کنید.

ساعت Polar Grit-X2-Pro 

ساعت Polar Grit X2 Pro با صفحه نمایش Amoled و نقشه های افلاین اولین ساعت پلار با شیشه سافایر است که در سال 2024 عرضه می شود. ساعت مالتی اسپرت Polar Grit-X2-Pro ضداب تا عمق 100 متری می باشد. ساعت پلار گریت ایکس 2 پرو یک ساعت مناسب برای کوهنوردی است که دارای فناوری Elixir می باشد که نوار قلب را اندازه گیری می کند، دمای پوست را تحلیل می کند و نوار قلب از روی مچ دست اندازه گیری می کند.

در پایان این مقاله سعی نمودیم در رابطه با ساعت های هوشمند تخصصی کوهنوردی اطلاعات جامعی در اختیار شما قرار دهیم. جهت کسب اطلاعات بیشتر با فروشگاه گارمین استور در ارتباط باشید.

 

شرکت سونتو بیش از 80 سال پیش توسط Tuomas Vohlonen، یک ماجراجوی فنلاندی تاسیس شد. در سال 1936، با نارضایتی از فناوری فعلی، زیر زانو در برف و در تاریکی تمام روز قطب شمال، قطب‌نمای پر از مایع را با سوزن ثابت‌تر و دقیق‌تر اختراع کرد. او به عنوان یک دونده جهت یابی و یک مهندس بسیار مبتکر، زمان را از دست نداد و قطب نما پر از مایعی را اختراع کرد که در آن سوزن بسیار آرام تر، خواناتر و البته دقیق تر بود. او این راه حل را به ثبت رساند و پایه و اساس برند سونتو را بنا نهاد.یک شرکت فنلاندی که به معنای واقعی کلمه جان یک انسان را نجات داد. این برند سونتو است. اگرچه این برند قبل از ساختن ساعت‌ها مجبور بود از قطب‌نما عبور کند، اما هیچ علاقه‌مندی به فضای باز وجود ندارد که این برند را نشناسد. و به همین دلیل است که ما امروز نگاه دقیق تری به آن می اندازیم.

 

 

در درجه اول، سونتو همیشه بر تجهیزات غواصی تمرکز کرده است، که به همین دلیل نیز مشهورتر است. بنابراین، از آن زمان (سال 1965)، این برند شروع به تمرکز بر روی دستگاه های غواصی کرد.سونتو از ابتدای کارش در این اعماق آب ها، پادشاه غواصی «رایانه ها» است. سونتو اولین برندی بود که کامپیوترهایی در دسترس داشت که زمان غواصی و غیره را محاسبه می کردند. اینها حتی امروز هم تولید می شوند. در سال 1998، سونتو دستگاه دیگری را به کار گرفت. دستگاهی به اسم وکتور یک مدل ورزشی نمادین است که بار دیگر تمام دیوارهای ممکن را در خارج از مرزهای جهان شکسته است. به معنای واقعی کلمه، اگرچه ارتفاع بلندترین کوه 8849 متر است، اما Vector می تواند ارتفاع تا 9000 متر از سطح دریا را اندازه گیری کند. علاوه بر ارتفاع سنج، این مدل دارای فشارسنج، قطب نما و دماسنج نیز بود. پس از آن، سونتو با مجموعه‌ای ادامه داد که تمرکزی مشابه Vector برای آزمایش‌کنندگان ورزشی و ساعت‌های هوشمند امروزی داشتند.

ساعت سونتو ساخت کجاست؟

 

ساعت سونتو با هدف ارائه دستگاه‌های فوق‌العاده به علاقه‌مندان به ورزش و ماجراجویان جسور به منظور فتح سخت‌ترین مناطق، از مهندسی پیشرفته در ساعت‌های خود استفاده کرده است. هر قطعه برای مقاومت در برابر آب و هوای سرد کوه های مرتفع، اندازه گیری عمق عمیق ترین اقیانوس ها و گرمای گرم ترین بیابان ها طراحی شده است.سونتو یک شرکت فنلاندی است که ساعت های ورزشی، کامپیوترهای غواصی و قطب نما را تولید و به بازار عرضه می کند. دفتر مرکزی سونتو در وانتای فنلاند است که دارای بیش از 300 کارمند در سراسر جهان می باشد و محصولات آن در بیش از 100 کشور به فروش می رسد.

 

 

اگرچه در سطح جهانی فعال است، اما دفتر مرکزی در کنار کارخانه قرار دارد که در آن بیشتر مراحل کار همچنان دست ساز است.نام این شرکت از کلمه فنلاندی suunta گرفته شده است که به معنای “جهت” یا “مسیر” یا در ناوبری یا “تحمل” و “سرآمد” است.در ادامه این مطلب قصد  داریم تاریخچه ساخت ساعت ها از ابتدا تا کنون را خدمتتان ارائه دهیم:

• 1965 – اولین قطب نمای غواصی
• 1987 – اولین کامپیوتری که قادر به محاسبه طول شیرجه بود
• 1997 – اولین کامپیوتر غواصی به سبک ساعت های روزمره
• 1998 – اولین ساعت سونتو در فضای باز
• 2004 – معرفی t6 سونتو، مجموعه ای برای ورزشکاران (محاسبه EPOC و تلاش های تمرینی)
• 2007 – معرفی Suunto Core
• 2009 – معرفی Suunto Elementum
• 2010 – راه اندازی پلت فرم Movescount
• 2012 – اولین ساعت GPS دار توسط  Suunto Ambit
• 2015 – معرفی مدل سونتو EON
• 2016 – معرفی سری اسپارتان که بعداً شامل مدل سونتو 9 می شود
• 2018- معرفی سری SUUNTO 9
• 2021 – معرفی سری PEAK (9-5)
• 2022 – معرفی ساعت PEAK PRO (9-5)
• 2023 – معرفی ساعت SUUNTO VERTICAL – RACE

برخی از مهم‌ترین محصولات شرکت سونتو

شرکت سونتو ساعت های ورزشی مختلفی را برای علاقه مندان خود در رشته های ورزشی مختلف تولید نموده است که در زیر چند نمونه از بهترین و جدیدترین ساعت ها معرفی می شود:

ساعت SUUNTO 5 PEAK PRO:

 

 

ساعت جی پی اس دار SUUNTO 5 PEAK PRO یک ساعتی است که تمام معیارهای معمول را ردیابی می کند.این ساعت سرعت، مسافت و ناوبری اولیه برای رسیدن به مسیر در یک بسته فشرده را انجام می دهد. ساعت سونتو 5 پیک پرو زمانی که تمرین را شروع می کنید واقعا می درخشد، با پیشنهادات تمرینی که به شما کمک می کند تمرین خود را متعادل کنید، زمان های ریکاوری پیشنهادی و ردیابی برای تلاش درک شده، بنابراین می توانید تلاش ذهنی و همچنین معیارهای عینی را زیر نظر بگیرید.

ساعت Suunto 9 PEAK PRO:

 

 

ساعت Suunto 9 Peak Pro برای سخت‌ترین ماجراجویی‌های خارج از منزل و تمرینات سخت و استفاده از مسابقات طراحی شده است. این ساعت دارای گواهینامه بر اساس استانداردهای نظامی و مجهز به باتری قدرتمندی است که حتی 50 درصد بیشتر از زمان اجرا است. در صورت استفاده روزانه، ساعت سونتو 9 پیک پرو فقط باید پس از 21 روز دوباره شارژ شود و به لطف عملکرد شارژ سریع، در عرض یک ساعت دوباره شارژ می شود.فناوری و نرم افزار حسگر نیز بیشتر بهینه شده است. ساعت سونتو 9 پیک پرو دارای ضربان قلب نوری و اندازه‌گیری اکسیژن خون، می باشد. ارتفاع سنج و فشارسنج اکنون می تواند برای غواصی نیز استفاده شود و عمق غواصی تا 10 متر را به شما نشان می دهد. و به جای تنها دو سیستم GPS، می توانید از چهار سیستم GPS برای تورهای خود با Peak Pro استفاده کنید. رابط کاربری بهبود یافته شما را به سرعت و به طور مستقیم در تمام تنظیمات راهنمایی می کند و اکنون از ویجت های قابل تنظیم روزانه نیز پشتیبانی می کند.

ساعت SUUNTO 9 BARO:

 

 

ساعت SUUNTO 9 BARO یک ساعت جی پی اس دار مالتی اسپورت فوق العاده بادوام با ردیابی مداوم ورزش تا 7 روز است.این ساعت سنگین با قاب تیتانیومی، شیشه یاقوت کبود و بند پارچه‌ای مقاوم در برابر سایش، مطابق با استاندارد نظامی ایالات متحده 810H آزمایش شده است. سونتو 9 بارو تیتانیوم از تیتانیوم درجه 5 برای وزن سبک تر و راحتی عالی استفاده می کند. تیتانیوم سخت، مقاوم در برابر خراش و ضد حساسیت است که می تواند بهترین انتخاب برای پوست شما باشد.ساعت سونتو 9 بارو مجموعه‌ای از ویژگی‌های ورزشی و فضای باز را ارائه می‌کند تا ماجراجویی شما را در مسیر ادامه دهد، از جمله اطلاعات آب و هوا و موقعیت مکانی، اطلاعات ارتفاع، و ناوبری.

ساعت SUUNTO VERTICAL:

 

 

ساعت Suunto Vertical یک ساعت ماجراجویی با صفحه نمایش بزرگ برای سفرهای خارج از منزل است. با بهترین عمر باتری و دقت موجود در بازار، ساعت سونتو ورتیکال همراه مناسبی برای بلندترین قله ها و دره های سخت است. نقشه های بصری آپلود شده همه آنچه را که باید درباره منظره بدانید به شما می گویند. خطوط کانتور، آب، مسیرها و سایر نشانه های مهم در سه سبک نقشه مختلف موجود هستند. برای حداکثر ایمنی، تمام ویژگی های ناوبری را می توان در حالت آفلاین نیز استفاده کرد. هرگز در ماجراجویی گم نشوید!ساعت Suunto Vertical دارای عمر باتری است که از رقبای خود جلوتر است: 60 ساعت ردیابی ورزش با دقیق ترین تنظیمات GPS. در حالت روزانه ساعت سونتو ورتیکال شما را تا 60 روز بدون شارژ همراهی می کند! برای ایمنی شما در آب و هوای مختلف، دارای ارتفاع سنج، فشارسنج و قطب نما است که به راحتی آگاهی فضایی را حفظ خواهید کرد. در محیط های سخت، این می تواند نجات دهنده باشد. هشدار طوفان و پیش‌بینی آب‌وهوا به روز به شما کمک می‌کند از خطر دوری کنید.دارای بیش از 95 حالت ورزشی است و گزارش‌های فعالیت روزانه و بازیابی به شما کمک می‌کنند تا مانیتورینگ بهتری از وضعیت بدن خود داشته باشید. همراه با برنامه سونتو، ساعت به شما کمک می کند تا در مسیر درست ماجراجویی خود بمانید. ویژگی های کلیدی سونتو آنها را به یک برند پیشرو در ساعت های ورزشی با فناوری پیشرفته تبدیل می کند.

حالت های باتری هوشمند، ناوبری GPS، حالت های ورزشی، 100 متر مقاومت در برابر، فشارسنج و عملکردهای آب و هوا به شما زمان، دقت و دوام بیشتری می دهد که شبیه هیچ چیز دیگری نیست! خواه شنا، دوچرخه‌سواری، دویدن یا ورزش‌های چندگانه، ساعت سونتو ورتیکال حالت‌های ورزشی زیادی دارد که به طور خاص متناسب با فعالیت شما باشد. برنامه Suunto به شما کمک می کند تا مسیرها، تمرینات و داده های فعالیت خود را برنامه ریزی، تجزیه و تحلیل و به اشتراک بگذارید. می توانید به بیش از 200 برنامه شریک مانند Strava، komoot و TrainingPeaks متصل شوید.استحکام ساعت Suunto Vertical مطابق با استانداردهای نظامی ایالات متحده آزمایش شد. از با کیفیت ترین مواد (شیشه کریستال یاقوت کبود و فولاد ضد زنگ) ساخته شده است. استحکام همچنان می تواند ظریف به نظر برسد.

ساعت SUUNTO RACE:

 

 

ساعت Suunto Race ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا برای مسابقه یا چالش آماده شوید و از تعادل تمرین و ریکاوری پشتیبانی می کند. ساعت سونتو ریس دارای صفحه نمایش لمسی زنده 1.43 اینچی که خوانایی را در شرایط سریع و نور خورشید تضمین می کند. تاچ دیجیتال در هنگام مرور ویژگی‌ها، راحتی و سهولت را مانند قبل می‌افزاید! ساعت Suunto Race بر اساس استانداردهای نظامی آزمایش شده است و آن را به همراهی برای سخت‌ترین شرایط تبدیل می‌کند. حتی با صفحه نمایش AMOLED روشن، همچنان می توانید از عمر باتری چشمگیر لذت ببرید. حالت باتری عملکرد را برای تمرین تا 40 ساعت انتخاب کنید، یا برای ساعت‌های بیشتر ردیابی GPS، حالت تور را انتخاب کنید تا ساعت شما تا 5 روز دوام بیاورد. با ساعت Suunto Race، بازخورد شخصی در مورد بار تمرینی، پیشرفت و ریکاوری خود دریافت کنید که بر اساس تغییرات ضربان قلب (HRV) محاسبه می شود. Suunto Coach AI بر تمرینات شما نظارت می کند و توصیه هایی را برای حفظ انگیزه شما ارائه می دهد. این مربی شخصی برای خارج از منزل عالی است:

حداکثر قدرت را در سواری‌ها، تشخیص فواصل خودکار هنگام شنا، یا مسیر خود را هنگام دویدن دنبال کنید یا اگر مایل به تغییر هستید، +95 حالت ورزشی برای انتخاب وجود دارد. حالت ورزش مسابقه خود را بهینه کنید تا مهمترین معیارها را روی نمایشگر ساعت نشان دهید، در حالی که نقشه های آفلاین شما را با دقت راهنمایی می کنند. علاوه بر این، خود را با تست‌های عملکردی مانند RaceTime و بخش‌های همگام‌شده Strava به چالش بکشید. فراتر از طراحی شیک و ویژگی های آموزشی، ساعت Suunto Race پشتیبانی ارزشمندی را برای موقعیت های روزمره ارائه می دهد. از نظارت بر مسیرهای فعالیت و ضربان قلب 24 ساعته تا ارائه اعلان‌ها و آلارم‌های هوشمند، راحتی و عملی بودن را با هم ترکیب می‌کنند.

سونتو، یک برند معروف ساعت مچی است. برای راهنمای تنظیمات ساعت سونتو، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. باز کردن منو: برخی از ساعت‌های سونتو دکمه‌ای روی صفحه نمایش دارند که شما را وارد منوی تنظیمات می‌کند. با فشار دادن این دکمه، صفحه تنظیمات باز می‌شود.

2. جابجایی در منو: با استفاده از دکمه‌های موجود، به بالا و پایین حرکت کنید تا به هدف مورد نظر برسید. معمولاً مورد اول تنظیمات ساعت را نشان می‌دهد.

3. انتخاب گزینه: با فشار دادن دکمه‌ای که تأیید را نشان می‌دهد، گزینه انتخاب شده را تأیید کنید. در بیشتر موارد، این دکمه در وسط ساعت قرار دارد.

4. تنظیم مقدار: برای تغییر مقدار تنظیمات، از دکمه‌های بالا و پایین استفاده کنید تا به مقدار موردنظر برسید. برخی از ساعت‌ها ممکن است از دکمه‌های دیگری مانند چرخشی استفاده کنند.

5. ذخیره تنظیمات: پس از تغییر مقدار، برای ذخیره تنظیمات جدید، به دکمه‌ای که عملیات ذخیره را نشان می‌دهد، فشار دهید. این دکمه معمولاً در پایین صفحه قرار دارد.

6. خروج از منو: پس از انجام تنظیمات موردنظر، می‌توانید از منوی تنظیمات خارج شوید و به دکمه‌ای که مشخص می‌کند خروج یا بازگشت به نمایش اصلی است، فشار دهید.

برای راهنمای تنظیمات ساعت سونتو توصیه می‌شود همیشه دستورالعمل های مربوط به ساعت خاص خود را در دفترچه راهنمای ساعت سونتو مراجعه کنید، زیرا ممکن است مراحل و دکمه‌ها برای هر مدل ساعت متفاوت باشد.

اتصال به گوشی هوشمند

برای اتصال ساعت سونتو به گوشی هوشمند کافیست برنامه ی Suunto App را روی موبایل خود نصب نمایید.اگر تصمیم به جفت شدن با ساعت نمودید، مطمئن شوید که خدمات بلوتوث و موقعیت مکانی فعال هستند، سپس مراحل زیر را انجام دهید :

• برنامه Suunto را راه اندازی کنید و روی نماد “watch” ضربه بزنید تا وارد نمای Watch شوید.
• اگر به برنامه Suunto اجازه دسترسی به موقعیت مکانی شما را نداده‌اید، برنامه از شما می‌خواهد که مکان را مجاز کنید.
• برنامه Suunto دستگاه های سازگار را جستجو می کند. وقتی ساعت سونتو شما در لیست ساعت‌ها ظاهر شد، روی جفت شدن ضربه بزنید. اگر بیش از یک ساعت در لیست است، ساعت خود را بر اساس شماره سریال نشان داده شده در پشت ساعتتان انتخاب کنید.
• کلید عبور نشان داده شده در ساعت خود را در قسمت درخواست جفت شدن در دستگاه تلفن همراه خود وارد کنید و روی PAIR ضربه بزنید.
• صبر کنید تا جفت شدن کامل شود. این ممکن است چند دقیقه طول بکشد.

روشن کردن ساعت

برای روشن کردن ساعت سونتو، می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:

1. پیدا کنید دکمه روشن/خاموش را: بسته به مدل ساعت سونتو شما، دکمه روشن/خاموش ممکن است در جلو، پشت یا در یکی از سوی‌های ساعت قرار داشته باشد. این دکمه معمولاً با علامت روشن/خاموش (معمولاً یک ستاره یا یک علامت پاور) مشخص می‌شود.معمولا دکمه ی سمت راست از بالای ساعت برای روشن کردن استفاده می شود. این دکمه را چند ثانیه نگه داشته سپس مشاهده می کنید که ساعت روشن می شود.

2. فشار دهید دکمه روشن/خاموش: یک باری بر روی دکمه روشن/خاموش فشار دهید و نگه دارید تا ساعت روشن شود. معمولاً صفحه نمایش ساعت روشن می‌شود و ساعت آغاز به کار می‌کند.

توجه داشته باشید که عملکرد دقیق روشن کردن ساعت سونتو ممکن است بسته به مدل و نوع ساعت متفاوت باشد. بهتر است همیشه دفترچه راهنمای استفاده که به همراه ساعت عرضه شده است را مطالعه کنید تا دستورالعمل های دقیق راهنمای روشن کردن ساعت سونتو را مطلع شوید.

نحوه ی تنظیم ساعت سونتو

ساعت سونتو (Suunto) یکی از برندهای معروف ساعت های ورزشی و ماجراجویی است. برای راهنمای ساعت سونتو، میتوانید مراحل زیر را دنبال کنید:

1. روشن کردن ساعت: برای روشن کردن ساعت، معمولاً باید دکمه روشن/خاموش را به مدت کوتاهی فشار دهید تا صفحه نمایش روشن شود.

2. وارد کردن منو: عملکرد دقیق دکمه‌ها در ساعت سونتو ممکن است بسته به مدل متفاوت باشد. برای وارد شدن به منوها و تنظیمات، باید به دکمه‌های مربوطه راهنمایی کنید. معمولاً دکمه‌هایی مانند “Mode” (حالت)، “Menu” (منو) یا “Settings” (تنظیمات) در ساعت سونتو وجود دارند.

3. تنظیم زمان: یکی از گزینه‌های منوی ساعت، تنظیم زمان است. با فشار دادن دکمه‌های مربوطه، به گزینه تنظیم زمان دسترسی پیدا کنید. سپس میتوانید ساعت، دقیقه و ثانیه را با استفاده از دکمه‌های مناسب تغییر دهید.

4. تنظیم تاریخ: در صورت نیاز، میتوانید همچنین تاریخ را نیز تنظیم کنید. این گزینه معمولاً در منوی تنظیمات قرار دارد. با استفاده از دکمه‌های مربوطه، تاریخ را تنظیم کنید (ماه، روز، سال).

5. ذخیره تنظیمات: پس از تنظیم زمان و تاریخ، ممکن است نیاز باشد تغییرات را ذخیره کنید. برای این کار، معمولاً باید به یک گزینه “Save” (ذخیره) یا “OK” (تأیید) برسید و دکمه مربوطه را فشار دهید تا تغییرات ذخیره شوند.

توجه داشته باشید که فرایند تنظیم ساعت سونتو ممکن است بسته به مدل و نوع ساعت متفاوت باشد. بهتر است همیشه دفترچه راهنمای استفاده که به همراه ساعت عرضه شده است را مطالعه کنید تا دستورالعمل های دقیق تنظیم ساعت سونتو را مطلع شوید.

تنظیمات زبان

زمانی که برای اولین بار ساعت را روشن می کنید در ابتدای روشن نمودن می توانید زبان مورد نظر را انتخاب نمایید.اگر ساعت فعال شده و می خواهید زبان را تغییر دهید می توانید با نگه داشتن دکمه ی وسطی ساعت وارد تنظیمات شده و سپس به قسمت General رفته و از منوی Language  زبان و ساعت سیستم خود را انتخاب کنید.

تنظیمات مکان

برای تنظیم مکان و ساعت روی ساعت سونتو، می توانید از روش زیر استفاده کنید:

1. دکمه ی وسط را فشار دهید و نگه دارید تا صفحه نمایش روشن شود.
2. با استفاده از دکمه های روی ساعت (معمولاً در کنار صفحه نمایش) به منوی تنظیمات بروید. ممکن است برای راحتی، دکمه های خاصی برای دسترسی سریع به منوی تنظیمات وجود داشته باشد.
3. وارد منوی تنظیمات بشوید و به دنبال گزینه‌ای با عنوان “مکان” یا “منطقه زمانی” باشید. این گزینه در بخش تنظیمات عمومی یا تنظیمات ساعت موجود است.
4. با استفاده از دکمه های مربوطه، مکان مورد نظر خود را انتخاب کنید. معمولاً می توانید از لیستی از شهرها و مناطق مختلف استفاده کنید یا می توانید مکان خاص خود را با استفاده از تنظیمات جغرافیایی (مانند عرض جغرافیایی و طول جغرافیایی) وارد کنید.
5. پس از انتخاب مکان، از منو خارج شده و تنظیمات را ذخیره کنید.
6. ساعت سونتو به مکان جدید شما تنظیم می شود و ساعت و تاریخ به طور خودکار به تنظیمات مکانی جدید واکنش نشان خواهد داد.لطفاً توجه داشته باشید که مراحل بالا بر اساس طراحی و رابط کاربری ممکن است متفاوت باشند.

نحوه ریختن نقشه روی ساعت سونتو

برای اینکه بتوانید نقشه ها را دانلود کنید، ابتدا باید ساعت خود را به شبکه بی سیم متصل کنید.برای انجام این کار، با اطمینان از اینکه کلید «شبکه بی‌سیم» در ساعت روشن است (در «تنظیمات => اتصال» روشن است، شروع کنید. همچنین مطمئن شوید که حالت هواپیما و ذخیره انرژی خاموش هستند.ساعت خود را به شارژر USB وصل کنید، در طول اتصال شبکه بی سیم و فرآیند دانلود نقشه، باید به منبع برق و در محدوده شبکه بی سیم متصل شود.اطمینان حاصل کنید که ساعت شما با برنامه Suunto جفت شده است و برنامه Suunto و خود ساعت به آخرین نسخه به روز شده اند. سپس، می‌توانید با ضربه زدن بر روی نماد ساعت در برنامه Suunto، ساعت را به یک شبکه بی‌سیم متصل کنید تا تب ساعت باز شود و به «شبکه‌های بی‌سیم» بروید. روی «افزودن شبکه» در پایین ضربه بزنید و یک شبکه در محدوده را از لیستی که می‌توانید به آن متصل شوید انتخاب کنید. رمز عبور را وارد کرده و روی “connect” ضربه بزنید، ساعت شما به شبکه متصل می شود و اکنون برای دانلود نقشه ها آماده است. اکنون می توانید نقشه ها را انتخاب کرده و در ساعت خود بارگیری کنید. می توانید از تب ساعت (“نقشه های آفلاین”) یا از برگه نقشه در برنامه Suunto شروع کنید.در حین دانلود، ساعت باید به برق وصل و به شبکه بی سیم متصل بماند. اگر همه چیز کار کند، ظرف چند دقیقه ساعت به شما می گوید که دانلود شما کامل شده است. اگر اتصال شبکه بی سیم قطع شود یا کابل قطع شود، دانلود متوقف می شود و ساعت به شما اطلاع می دهد. با این حال، هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، پیشرفت از بین نمی رود و پس از اتصال کابل شارژ مجدد و برقراری مجدد شبکه بی سیم، دانلود به طور خودکار از سر گرفته می شود.

توجه: نقشه ها از طریق اتصال مستقیم ساعت به شبکه بی سیم دانلود می شوند، نه از طریق تلفن شما. در نتیجه، محدودیت هایی وجود دارد:

سونتو ورتیکال از شبکه بی سیم 2.4 گیگاهرتز پشتیبانی می کند، ممکن است برخی از شبکه های 5 گیگاهرتزی وجود داشته باشند که ساعت نتواند آنها را ببیند. استفاده از هیچ شبکه بی سیمی که نیاز به تأیید اضافی از طریق یک صفحه وب دارد (مانند شبکه های عمومی در هتل ها یا فرودگاه ها) ممکن نخواهد بود، زیرا این مرحله اضافی در ساعت امکان پذیر نیست.

توجه: اگر دانلود بدون قطع شدن کابل یا قطع شدن اتصال شبکه بی سیم قطع شد و دوباره به طور خودکار شروع نشد، می توانید سعی کنید دانلود را از برنامه Suunto لغو کنید و دوباره از ابتدا شروع کنید.

ساعت‌های هوشمند گارمین ابزارهای قدرتمندی هستند که می‌توانند برای طیف گسترده‌ای از اهداف استفاده شوند. از ردیابی تناسب اندام گرفته تا مسیریابی و گوش دادن به موسیقی، ساعت‌های هوشمند گارمین می‌توانند زندگی شما را آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر کنند.

در اینجا یک راهنمای سریع برای استفاده از ساعت هوشمند گارمین آورده شده است.

نکاتی در شروع استفاده از ساعت گارمین

1. راه‌اندازی و تنظیمات اولیه: پس از خرید، معمولاً نیاز به راه‌اندازی اولیه ساعت دارید. این شامل شارژ کردن، راه‌اندازی و اتصال به یک دستگاه همراه (اگر نیاز باشد) می‌شود.
2. منوها و عملکردها: آشنایی با منوها و گزینه‌های مختلف ساعت بسیار مفید است. معمولاً با استفاده از دکمه‌ها یا صفحه لمسی، می‌توانید به منوها دسترسی داشته باشید.
3. استفاده از ویژگی‌های ورزشی: اگر برای ورزش استفاده می‌کنید، مثلاً دویدن یا دوچرخه‌سواری، آشنایی با ویژگی‌های ردیابی مسافت، مانیتورینگ ضربان قلب و … مفید خواهد بود.
4. استفاده از اطلاعیه‌ها و هوشمندی‌ها: بعضی از مدل‌های گارمین امکانات هوشمندی مانند پیام‌های اعلان، تماس‌های ورودی و … دارند که می‌توانند در روزمرگی کمک کنند.
5. مراقبت و نگهداری: حفظ شارژ منظم، پاک کردن صفحه و نگهداری درست از ساعت برای برطرف کردن هرگونه مشکلات ممکن است مفید باشد.

مراحل راه‌اندازی ساعت گارمین

ممکن است به نوع و مدل ساعتی که دارید بستگی داشته باشد. اما به طور کلی، مراحلی که باید برای راه‌اندازی اولیه ساعت گارمین خود انجام دهید عبارتند از:

1. شارژ کردن ساعت: قبل از هر چیز، ساعت را باید شارژ کنید. این کار معمولاً با استفاده از یک شارژر و کابل مربوطه صورت می‌گیرد.

2. راه‌اندازی اولیه:

• در بسیاری از مواقع برای راه‌اندازی اولیه ساعت گارمین، نیاز به اتصال به یک دستگاه همراه (مثل تلفن همراه) با استفاده از بلوتوث دارید.
• معمولاً برنامه‌ی گارمین مخصوصاً Garmin Connect را دانلود کرده و نصب کنید.
• با دنبال کردن دستورالعمل‌های نصب برنامه و اتصال ساعت به آن، مراحل بعدی راه‌اندازی را طی خواهید کرد.

3. پیکربندی و تنظیمات: پس از راه‌اندازی اولیه، ممکن است نیاز به تنظیمات بیشتری داشته باشید. این شامل تنظیم زبان، تنظیم زمان و تاریخ، انتخاب ردیابی فعالیت و … می‌شود.

4. آشنایی با عملکردهای اصلی: معمولاً می‌توانید با استفاده از دکمه‌ها یا صفحه لمسی ساعت، به منوها و عملکردهای مختلف دسترسی داشته باشید. آشنایی با این منوها و گزینه‌ها بسیار مفید است.
در هر صورت، بهترین راه برای راه‌اندازی دقیق ساعت گارمین شما، مطالعه دقیق دفترچه راهنما یا منابع آموزشی موجود در سایت جهان پرداز سپنتا ( گارمین استور – گارمین کالا – کی 2 استور ) است.

راه اندازی جی پی اس ساعت گارمین

برای راه‌اندازی جی پی اس در ساعت هوشمند گارمین، معمولاً می‌توانید این مراحل را دنبال کنید:

1. تنظیمات ساعت: وارد منوی تنظیمات یا سفارشی‌سازی ساعت خود شوید.

2. منوی GPS: در بخش تنظیمات، باید گزینه‌ای مربوط به GPS یا مکان‌یابی مشاهده کنید.

3. فعال‌سازی GPS: احتمالاً یک گزینه برای فعال‌سازی GPS وجود دارد. بر روی آن کلیک یا لمس کنید تا GPS فعال شود.

4. صبر برای برقراری ارتباط: پس از فعال‌سازی، GPS سعی می‌کند ارتباط خود را با ماهواره‌ها برقرار کند. این ممکن است به گفته شرکت گارمین 20 دقیقه زمان ببرد، بنابراین صبور باشید.

5. آماده استفاده از GPS: پس از برقراری ارتباط، GPS آماده استفاده است. می‌توانید از آن برای ردیابی مسیرها، فعالیت‌های ورزشی یا استفاده‌های دیگر استفاده کنید. بهتر است دفترچه راهنمای ساعت خود یا منابع آموزشی مربوط به مدل دقیق ساعت گارمین خود را مطالعه کنید. این روند ممکن است برای مدل‌های مختلف متفاوت باشد. در هریک از ساعت های گارمین شما هنگامی که در ورزش های فضای باز هستید با نگه داشتن دکمه منوی ساعت وارد قسمت شخصی سازی می شوید که تنظیمات جی پی اس را مانند نمونه ذکر شده می توانید انتخاب کنید. GPS را انتخاب کنید.

یک گزینه جی پی اس را انتخاب کنید:

برای فعال کردن سیستم ماهواره ای GPS، عادی (فقط GPS) را انتخاب کنید.

GPS + GLONASS (سیستم ماهواره ای روسی) را برای اطلاعات دقیق تر موقعیت در موقعیت هایی با دید ضعیف آسمان انتخاب کنید.

GPS + GALILEO (سیستم ماهواره ای اتحادیه اروپا) را برای اطلاعات دقیق تر موقعیت در موقعیت هایی با دید ضعیف آسمان انتخاب کنید.

UltraTrac را انتخاب کنید تا نقاط مسیر و داده های حسگر را کمتر ثبت کنید (UltraTrac).

توجه: استفاده از GPS و ماهواره دیگری با هم می تواند عمر باتری را سریعتر از استفاده از GPS (GPS و سایر سیستم های ماهواره ای) کاهش دهد. عملکرد GPS در ساعت گارمین به شما امکان می دهد فعالیت های خارج از منزل خود را به دقت ردیابی و اندازه گیری کنید. چه در حال دویدن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی یا شرکت در هر تمرین در فضای باز دیگری باشید، درک نحوه استفاده از ویژگی GPS تجربه تمرینی شما را افزایش می‌دهد. در اینجا راهنمای استفاده از عملکرد GPS در ساعت گارمین شما آورده شده است.

1. GPS را فعال کنید: قبل از شروع فعالیت در فضای باز، مطمئن شوید که ویژگی GPS در ساعت گارمین شما فعال است. به منوی تنظیمات بروید و گزینه GPS را بیابید. اطمینان حاصل کنید که برای ردیابی دقیق ساعت شما به سیگنال های ماهواره ای متصل است.

2. دریافت سیگنال: هنگامی که ویژگی GPS فعال شود، ساعت گارمین شما شروع به جستجوی سیگنال های ماهواره ای برای برقراری اتصال می کند. این فرآیند ممکن است چند لحظه طول بکشد، به خصوص اگر در منطقه‌ای هستید که دید محدود یا منظره‌ای مسدود است. اطمینان حاصل کنید که در یک فضای باز در فضای باز برای دریافت سیگنال بهینه هستید.

3. منتظر قفل سیگنال باشید: پس از دریافت سیگنال اولیه، ساعت گارمین شما سعی می کند روی سیگنال های ماهواره ای متعدد قفل شود تا موقعیت مکانی شما را به طور دقیق مشخص کند. زمان لازم برای به دست آوردن قفل سیگنال ممکن است بسته به مدل ساعت شما و محیط اطراف متفاوت باشد. صبور باشید و منتظر بمانید تا نماد قفل روی نمایشگر ساعت شما ظاهر شود.

4. فعالیت خود را شروع کنید: هنگامی که ساعت گارمین شما قفل سیگنال را به دست آورد، آماده شروع فعالیت در فضای باز خود هستید. نمایه فعالیت مناسب را روی ساعت خود انتخاب کنید، خواه دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی یا هر تمرین دیگری در فضای باز. شروع فعالیت خود را تأیید کنید و ساعت شما شروع به ردیابی مسیر شما و ارائه داده های بی درنگ می کند.

با دنبال کردن این مراحل، می توانید به طور موثر از عملکرد GPS در ساعت گارمین خود برای ردیابی دقیق فعالیت های خارج از منزل خود استفاده کنید. به یاد داشته باشید که ساعت خود را از قبل شارژ کنید و از دریافت سیگنال ماهواره ای کافی اطمینان حاصل کنید. با ردیابی GPS، می توانید با اطمینان مسیرهای جدید را کاوش کنید، خود را با اهداف مسافتی به چالش بکشید و عملکرد خود را برای بهبود کلی سفر تناسب اندام خود تجزیه و تحلیل کنید.

راه اندازی Garmin Connect

1. ساعت خود را شارژ کنید: قبل از شروع کار، مطمئن شوید که ساعت گارمین شما کاملاً شارژ شده است. آن را به کابل شارژ ارائه شده در جعبه وصل کنید و آن را به پریز دیواری یا پورت USB رایانه خود وصل کنید.

2. برنامه Garmin Connect را دانلود کنید: برای دسترسی به طیف کاملی از ویژگی ها و داده های ساعت خود، باید برنامه Garmin Connect را در تلفن هوشمند خود دانلود کنید. از App Store (برای کاربران iOS) یا فروشگاه Google Play (برای کاربران Android) دیدن کنید، Garmin Connect را جستجو کنید و برنامه را روی تلفن خود نصب کنید.

3. ایجاد یک حساب Garmin: قبل از باز کردن برنامه گارمین کانکت و ایجاد حساب کاربری VPN خود را روشن کنید , برنامه Garmin Connect را باز کنید و دستورالعمل های روی صفحه را برای ایجاد یک حساب جدید دنبال کنید. شما باید برخی از اطلاعات اولیه مانند نام، آدرس ایمیل و رمز عبور خود را ارائه دهید. پس از راه‌اندازی حسابتان، می‌توانید داده‌های خود را به صورت ایمن همگام‌سازی و ذخیره کنید.

4. ساعت خود را با تلفن هوشمند خود متصل کنید: بلوتوث را در تلفن هوشمند خود فعال کنید و برنامه Garmin Connect را باز کنید. برای جفت کردن ساعت گارمین با تلفن خود، دستورالعمل ها را دنبال کنید. این به دو دستگاه اجازه می دهد تا به طور یکپارچه با یکدیگر ارتباط برقرار کرده و داده ها را به اشتراک بگذارند.

5. تنظیمات ساعت خود را سفارشی کنید: هنگامی که ساعت شما با موفقیت وصل شد، می توانید تنظیمات آن را مطابق با ترجیحات خود سفارشی کنید. این شامل انتخاب زبان دلخواه، قالب تاریخ و زمان، واحدهای اندازه گیری و موارد دیگر می شود. چند دقیقه وقت بگذارید تا منوی تنظیمات را بررسی کنید و آنها را بر اساس آن تنظیم کنید.

6. همگام سازی ساعت خود با گارمین کانکت: پس از سفارشی سازی تنظیمات ساعت خود، گزینه “Sync” را در اپلیکیشن Garmin Connect انتخاب کنید. که در قسمت سمت راست بالای نرم افزار قرار گرفته , این اطمینان حاصل می کند که هرگونه به روز رسانی نرم افزار و ویژگی های جدید روی ساعت شما نصب شده است. توصیه می شود برای عملکرد مطلوب ساعت خود را به روز نگه دارید. اکنون که ساعت گارمین شما راه اندازی شده است.

همگام سازی با Garmin Connect

جفت کردن ساعت گارمین با تلفن هوشمند توسط برنامه Garmin Connect برای دسترسی به ویژگی های پیشرفته و همگام سازی داده های فعالیت ضروری است. این اتصال یکپارچه به شما امکان می دهد اعلان ها را دریافت کنید، تمرینات را دنبال کنید و پیشرفت خود را مستقیماً از مچ دست خود تجزیه و تحلیل کنید. این مراحل را دنبال کنید تا ساعت گارمین خود را با گوشی هوشمند خود جفت کنید.

1. اطمینان حاصل کنید که بلوتوث فعال است: در گوشی هوشمند خود، به منوی تنظیمات بروید و مطمئن شوید بلوتوث فعال است. این به تلفن شما امکان می‌دهد دستگاه‌های اطراف، از جمله ساعت گارمین را پیدا کند.

2. برنامه Garmin Connect را باز کنید: برنامه Garmin Connect را در تلفن هوشمند خود اجرا کنید. اگر هنوز آن را نصب نکرده اید، به اپ استور (برای کاربران iOS) یا گوگل پلی استور (برای کاربران اندروید) مراجعه کنید و برنامه را دانلود کنید.

3. «Add Device» را انتخاب کنید: هنگامی که در برنامه Garmin Connect هستید، روی نماد نمایه واقع در گوشه سمت چپ بالای صفحه ضربه بزنید. از منوی کشویی، “Garmin Devices” را انتخاب کنید و “Add Device” را انتخاب کنید.

4. دستورالعمل های روی صفحه را دنبال کنید: در صفحه بعدی، لیستی از دستگاه های Garmin موجود را مشاهده خواهید کرد. مدل خاص خود را از لیست پیدا کرده و انتخاب کنید. سپس این برنامه دستورالعمل های گام به گام در مورد نحوه جفت کردن ساعت خود با گوشی هوشمند را نمایش می دهد.

5. کد جفت شدن را وارد کنید: ساعت گارمین شما یک کد جفت منحصر به فرد ایجاد می کند. این کد باید هم بر روی ساعت و هم در گوشی هوشمند شما نمایش داده شود. هر دو دستگاه را بررسی کنید و مطمئن شوید که کدها مطابقت دارند. اگر چنین کردند، جفت شدن را به ترتیب در ساعت و تلفن هوشمند خود تأیید کنید.

6. صبر کنید تا فرآیند جفت شدن کامل شود: پس از تأیید کد جفت شدن، ساعت گارمین و تلفن هوشمند شما ارتباط برقرار می کنند. این ممکن است چند لحظه طول بکشد، بنابراین هنگام همگام سازی دستگاه ها صبور باشید.

7. اعلان‌های تلفن هوشمند خود را سفارشی کنید: پس از تکمیل جفت‌سازی، می‌توانید اعلان‌هایی را که می‌خواهید در ساعت گارمین خود دریافت کنید، سفارشی کنید. از برنامه Garmin Connect، به «تنظیمات دستگاه» بروید و «اعلان‌های هوشمند» را انتخاب کنید. می‌توانید انتخاب کنید اعلان‌ها برای تماس‌ها، پیام‌های متنی، ایمیل‌ها، رویدادهای تقویم و غیره فعال شوند.

با انجام این مراحل، می توانید به راحتی ساعت گارمین خود را با گوشی هوشمند خود جفت کنید و از طیف کاملی از ویژگی ها و عملکردها لذت ببرید. به خاطر داشته باشید که فرآیند جفت شدن ممکن است بسته به مدل خاص گارمین و تلفن هوشمند شما کمی متفاوت باشد. اگر با مشکلی مواجه شدید، به دفترچه راهنمای ساعت Garmin مراجعه کنید یا به پشتیبانی Garmin Store مراجعه کنید.

راهنمای استفاده از قسمت های مختلف ساعت گارمین

نمایشگر

نمایشگر ساعت گارمین شما اطلاعات مختلفی از جمله زمان، تاریخ، داده های ردیابی فعالیت و غیره را نشان می دهد. برخی از مدل ها دارای صفحه نمایش رنگی هستند، در حالی که برخی دیگر دارای صفحه نمایش سیاه و سفید یا سیاه و سفید هستند. با چیدمان و پیمایش نمایشگر آشنا شوید تا به راحتی به اطلاعات مورد نیاز خود دسترسی پیدا کنید.

دکمه ها و صفحه نمایش لمسی

اکثر ساعت های Garmin دارای یک یا چند دکمه و/یا یک صفحه نمایش لمسی برای مسیریابی هستند. این دکمه‌ها به شما امکان می‌دهند در میان منوها حرکت کنید، گزینه‌ها را انتخاب کنید، فعالیت‌ها را شروع و متوقف کنید و تنظیمات مختلف را کنترل کنید. برای درک عملکرد هر دکمه و نحوه پیمایش در رابط ساعت کمی زمان بگذارید.

ردیابی فعالیت

ساعت های گارمین مجهز به حسگرهایی هستند که معیارهای مختلف سلامت و تناسب اندام را ردیابی می کنند. اینها ممکن است شامل مراحل انجام شده، مسافت طی شده، کالری سوزانده شده، ضربان قلب، الگوهای خواب و موارد دیگر باشد. ویژگی‌های ردیابی فعالیت ساعت خود را کاوش کنید و یاد بگیرید که چگونه داده‌هایی را که جمع‌آوری می‌کند مشاهده و تفسیر کنید.

عملکرد GPS

بسیاری از ساعت های گارمین دارای GPS داخلی هستند که به شما امکان می دهد فعالیت های خارج از منزل مانند دویدن، دوچرخه سواری و پیاده روی را به دقت ردیابی کنید. مطمئن شوید که نحوه فعال کردن و تنظیم ویژگی GPS در ساعت خود را برای اطمینان از ردیابی دقیق تمرینات در فضای باز خود درک کرده اید.

پایش ضربان قلب

اکثر ساعت های گارمین دارای مانیتورهای نوری ضربان قلب هستند که ضربان قلب شما را از مچ اندازه گیری می کند. این ویژگی بینش های ارزشمندی در مورد شدت تمرین شما ارائه می دهد و به شما کمک می کند تا تمرینات خود را بهینه کنید. با نحوه دسترسی و تفسیر داده های ضربان قلب در ساعت خود آشنا شوید.

پروفایل فعالیت

ساعت های گارمین اغلب با پروفایل های فعالیت از پیش بارگذاری شده برای ورزش ها و فعالیت های مختلف ارائه می شوند. این نمایه‌ها تنظیمات و معیارهای مناسبی را برای تمرین‌های مختلف ارائه می‌دهند و ردیابی و تجزیه و تحلیل پیشرفت شما را آسان‌تر می‌کنند. با نمایه های فعالیت موجود آشنا شوید و آنها را مطابق با اولویت ها و نیازهای خود سفارشی کنید.

Connect IQ

ساعت های گارمین از Connect IQ پشتیبانی می کنند، پلتفرمی که به شما امکان می دهد تجربه ساعت خود را شخصی سازی کرده و سفارشی کنید. می‌توانید صفحه‌های ساعت، فیلدهای داده، ویجت‌ها و برنامه‌های اضافی را از فروشگاه Connect IQ دانلود کنید تا عملکرد و ظاهر ساعت خود را بهبود ببخشید.

با درک این ویژگی‌های اولیه ساعت گارمین، می‌توانید در منوهای آن پیمایش کنید، فعالیت‌های خود را به دقت پیگیری کنید، معیارهای سلامت خود را بررسی کنید و ساعت خود را مطابق با ترجیحات خود سفارشی کنید. برای کاوش در هر ویژگی وقت بگذارید و برای اطلاعات دقیق تر و نکاتی در مورد استفاده مؤثر از ساعت گارمین خود، به دفترچه راهنمای کاربر یا به وب سایت نمایندگی گارمین مراجعه کنید.

مشاهده داده‌های بی‌درنگ

با پیشرفت در فعالیت‌های خارج از منزل، ساعت گارمین شما داده‌های بی‌درنگ مانند مسافت طی شده، سرعت، سرعت، ارتفاع و غیره را نمایش می‌دهد. از این معیارها برای نظارت بر عملکرد خود و تنظیم تلاش خود بر این اساس استفاده کنید. همچنین می توانید فیلدهای داده نمایش داده شده در ساعت خود را مطابق با ترجیحات خود سفارشی کنید.

مکث خودکار و پیمایش خودکار

بسیاری از ساعت های گارمین دارای عملکردهای توقف خودکار و اسکرول خودکار هستند. مکث خودکار به طور خودکار فعالیت شما را هنگامی که به یک توقف می‌رسید متوقف می‌کند، مثلاً در چراغ راهنمایی هنگام دویدن. از طرف دیگر، اسکرول خودکار به طور خودکار در فیلدهای داده مختلف در صفحه نمایش ساعت شما چرخش می کند. با این ویژگی ها آشنا شوید و تنظیمات آنها را برای بهینه سازی تجربه ردیابی خود تنظیم کنید.

ردیابی ضربان قلب در ساعت گارمین

ساعت گارمین شما مجهز به حسگرهای پیشرفته ای است که به شما امکان می دهد هم ضربان قلب و هم سطح فعالیت خود را ردیابی کنید. این ویژگی ها بینش های ارزشمندی را در مورد پیشرفت کلی سلامت و تناسب اندام شما ارائه می دهند. در اینجا راهنمای نحوه ردیابی موثر ضربان قلب و فعالیت با استفاده از ساعت گارمین آورده شده است.

1. پایش ضربان قلب: اکثر ساعت های گارمین دارای نمایشگرهای نوری ضربان قلب هستند که به طور مداوم ضربان قلب شما را در مچ دست اندازه گیری می کنند. برای اطمینان از خوانش دقیق، مطمئن شوید که ساعت روی مچ شما محکم است و به درستی قرار گرفته است. در طول روز، ساعت شما ضربان قلب شما را در زمان واقعی ردیابی می کند و داده هایی را در مورد ضربان قلب در حالت استراحت، مناطق ضربان قلب و تغییرات ضربان قلب ارائه می دهد.

2. ردیابی فعالیت: ساعت گارمین شما معیارهای مختلف فعالیت را ضبط و تجزیه و تحلیل می کند تا دید جامعی از سطح تناسب اندام شما ارائه دهد. گام های برداشته شده، مسافت طی شده، کالری سوزانده شده و طبقات بالا رفته در طول روز را ردیابی می کند. اطمینان حاصل کنید که ساعت خود را به طور مداوم استفاده می کنید تا تمام فعالیت های روزانه خود را با دقت ثبت کنید.

3. شروع یک فعالیت: هنگامی که یک تمرین یا فعالیت خاص مانند دویدن یا دوچرخه سواری را شروع می کنید، مهم است که فعالیت را در ساعت گارمین خود شروع کنید. نمایه فعالیت مناسب را انتخاب کنید، تنظیمات اضافی را تأیید کنید و ردیابی را شروع کنید. در حالی که ورزش می کنید، ساعت شما داده های مربوط به آن فعالیت مانند سرعت، سرعت، مسافت طی شده و ارتفاع به دست آمده را جمع آوری می کند.

4. از مناطق ضربان قلب استفاده کنید: مناطق ضربان قلب به شما کمک می کند شدت تمرینات خود را بسنجید. ساعت گارمین شما می تواند به طور خودکار این مناطق را بر اساس ضربان قلب در حال استراحت و حداکثر ضربان قلب شما محاسبه کند. با ورزش در مناطق ضربان قلب خاص، مانند مناطق چربی سوز یا عملکرد، می توانید تمرینات خود را بهینه کنید و به اهداف تمرینی مورد نظر خود برسید.

5. خواب خود را ردیابی کنید: برخی از ساعت های گارمین عملکرد ردیابی خواب را ارائه می دهند که کیفیت و مدت خواب شما را کنترل می کند. ساعت خود را در هنگام خواب بپوشید و اطلاعاتی در مورد الگوهای خواب شما از جمله کل زمان خواب، زمان سپری شده در خواب عمیق و دوره های بی قراری ارائه می دهد. از این داده ها برای شناسایی روندها و تنظیم روال خواب خود برای استراحت و بهبودی مطلوب استفاده کنید.

6. همگام سازی با Garmin Connect: برای تجزیه و تحلیل و تفسیر کامل داده های ضربان قلب و فعالیت، ساعت Garmin خود را با برنامه Garmin Connect در تلفن هوشمند یا رایانه خود همگام کنید. این به شما امکان می دهد تجزیه و تحلیل دقیق را مشاهده کنید، روندها را در طول زمان پیگیری کنید، اهداف تعیین کنید و عملکرد خود را با تمرینات قبلی مقایسه کنید. این برنامه همچنین بینش ها و توصیه های شخصی را ارائه می دهد تا به شما در بهبود و حفظ یک روال سالم کمک کند.

7. ثابت بمانید و پیشرفت را زیر نظر داشته باشید: هنگام ردیابی ضربان قلب و فعالیت، ثبات کلیدی است. ساعت گارمین خود را به طور منظم بپوشید و برای رسیدن به اهداف فعالیت روزانه تلاش کنید. ضربان قلب خود را در طول انواع مختلف تمرین کنترل کنید تا مطمئن شوید که به درستی خود را به چالش می‌کشید. با گذشت زمان، می توانید پیشرفت خود را پیگیری کنید، زمینه های بهبود را شناسایی کنید و دستاوردهای خود را جشن بگیرید.
با استفاده از ویژگی‌های نظارت بر ضربان قلب و ردیابی فعالیت ساعت گارمین خود، می‌توانید بینش ارزشمندی در مورد سفر تناسب اندام خود به دست آورید. به خاطر داشته باشید که راهنمای کاربر ساعت خود یا وب سایت پشتیبانی Garmin را برای دستورالعمل های دقیق تر در مورد نحوه بهینه سازی این ویژگی ها برای مدل ساعت خاص خود بررسی کنید.

ردیابی فعالیت های ورزشی در ساعت گارمین

ساعت گارمین شما نه تنها ابزاری قدرتمند برای ردیابی فعالیت های شماست، بلکه برای تعیین اهداف و نظارت بر پیشرفت شما در جهت دستیابی به آنها نیز می باشد. تعیین اهداف خاص شما را با انگیزه و تمرکز بر رسیدن به نقاط عطف جدید نگه می دارد. در اینجا راهنمای نحوه تعیین اهداف و پیگیری پیشرفت خود با استفاده از ساعت گارمین است.

1. اهداف خود را مشخص کنید: با شناسایی آنچه می خواهید با سفر تناسب اندام خود به دست آورید، شروع کنید. خواه افزایش تعداد گام‌های روزانه‌تان، بهبود سرعت دویدن یا تکمیل یک مسافت معین، اهداف روشن و واقع‌بینانه‌ای را تعیین کنید که با اهداف شخصی شما همسو باشد. اهداف خود را یادداشت کنید و آنها را به عنوان یادآوری در معرض دید قرار دهید.

2. از برنامه Garmin Connect استفاده کنید: برنامه Garmin Connect همراه مفید شما برای تعیین هدف و ردیابی پیشرفت است. برنامه را در گوشی هوشمند خود باز کنید و به بخش اهداف بروید. در اینجا می توانید اهداف جدیدی ایجاد کنید یا از میان گزینه های از پیش تعیین شده در دسته های مختلف فعالیت مانند دویدن، دوچرخه سواری یا شنا انتخاب کنید.

3. تنظیم پارامترهای هدف: هنگام ایجاد یک هدف جدید، هدف، مدت زمان و سایر پارامترهای مربوطه را مشخص کنید. به عنوان مثال، اگر هدف شما دویدن یک مسافت مشخص است، مسافت مورد نظر و بازه زمانی را که می خواهید به آن برسید تعیین کنید. مطمئن شوید که اهداف شما چالش برانگیز و در عین حال قابل دستیابی هستند تا انگیزه خود را حفظ کنید.

4. بر پیشرفت خود نظارت کنید: هنگامی که اهداف خود را تعیین کردید، ساعت گارمین شما فعالیت های شما را ردیابی می کند و داده هایی را در زمان واقعی از پیشرفت شما ارائه می دهد. می توانید جزئیاتی مانند مسافت طی شده، زمان سپری شده، سرعت و داده های ضربان قلب را مستقیماً بر روی صفحه نمایش ساعت مشاهده کنید. ساعت خود را با برنامه Garmin Connect همگام کنید تا به گزارش های پیشرفت جامع تری دسترسی داشته باشید.

5. نقاط عطف را جشن بگیرید: همانطور که به سمت اهداف خود پیشرفت می کنید، هر نقطه عطفی را که در این راه به دست می آورید جشن بگیرید. این می تواند تکمیل اولین 5K اجرا شما، رسیدن به تعداد معینی از مراحل در روز، یا دستیابی به بهترین عملکرد شخصی در یک فعالیت خاص باشد. خودتان را برای تلاش و فداکاری خود بشناسید و به آن پاداش دهید.

6. اهداف را در صورت نیاز تنظیم کنید: اهداف باید منعطف و سازگار با سفر تناسب اندام در حال تکامل شما باشند. اگر متوجه شدید که یک هدف خاص خیلی چالش برانگیز است یا ممکن است دیگر مرتبط نباشد، در تنظیم یا ایجاد اهداف جدید تردید نکنید. به بدن خود گوش دهید و در صورت لزوم تغییراتی ایجاد کنید تا انگیزه خود را بالا نگه دارید.

7. از بازخورد و بینش استفاده کنید: از داده ها و بینش های ارائه شده توسط ساعت Garmin و برنامه Garmin Connect استفاده کنید. روند فعالیت، تغییرات ضربان قلب، و سایر معیارها را تجزیه و تحلیل کنید تا درک عمیق تری از پیشرفت و زمینه های بهبود پیدا کنید. از این اطلاعات برای تنظیم دقیق تمرینات و تنظیم اهداف خود بر اساس آن استفاده کنید.
تعیین اهداف و پیگیری پیشرفت خود در ساعت گارمین به عنوان یک انگیزه قوی در سفر تناسب اندام شما عمل می کند. با تعیین اهداف روشن، نظارت بر پیشرفت خود و تنظیم در صورت لزوم، می توانید متمرکز بمانید، خود را به چالش بکشید و به طور مداوم در جهت دستیابی به نتایج دلخواه خود پیشرفت کنید. قابلیت های ساعت گارمین خود را در آغوش بگیرید و بگذارید راهنمای موفقیت شما باشد!

ردیابی خواب در ساعت گارمین

داشتن خواب با کیفیت برای سلامتی و عملکرد کلی شما بسیار مهم است. خوشبختانه، بسیاری از ساعت‌های گارمین ویژگی ردیابی خواب را ارائه می‌کنند که بینش‌های ارزشمندی در مورد الگوهای خواب شما ارائه می‌کند و به شما کمک می‌کند تا استراحت خود را بهینه کنید. در اینجا راهنمایی در مورد نحوه استفاده موثر از ویژگی ردیابی خواب در ساعت گارمین آورده شده است.

1. ساعت خود را در رختخواب بپوشید: برای پیگیری خواب خود، مطمئن شوید که ساعت گارمین خود را به طور مداوم در رختخواب بپوشید. اکثر ساعت های گارمین با قابلیت ردیابی خواب به گونه ای طراحی شده اند که برای استفاده در طول شب راحت باشند. برای اطمینان از جمع‌آوری دقیق داده‌های خواب، اطمینان حاصل کنید که ساعتتان روی مچ شما محکم باشد اما خیلی سفت نباشد.

2. حالت خواب را فعال کنید: قبل از رفتن به رختخواب، حالت خواب را در ساعت گارمین خود فعال کنید. این کار را معمولاً می توان با پیمایش به گزینه ردیابی خواب در منو یا با انتخاب یک حالت خواب خاص در صفحه ساعت انجام داد. شروع جلسه ردیابی خواب خود را تأیید کنید و ساعت شما شروع به نظارت بر الگوهای خواب شما می کند.

3. داده های خواب خود را تجزیه و تحلیل کنید: پس از بیدار شدن، داده های خواب خود را در صفحه نمایش ساعت مرور کنید یا آن را با برنامه Garmin Connect در تلفن هوشمند خود همگام کنید. ساعت شما اطلاعاتی در مورد مدت و کیفیت خواب شما و همچنین مراحل مختلف خوابی که در طول شب پشت سر گذاشته اید، مانند خواب عمیق و خواب REM ارائه می دهد.

4. شناسایی الگوها و روندها: هر گونه الگو یا روند در داده های خواب خود را یادداشت کنید. به دنبال یکنواختی در میزان خواب عمیق یا سبک، مدت زمانی که طول می کشد تا به خواب بروید یا هر گونه وقفه در طول شب باشید. این اطلاعات می‌تواند به شما کمک کند تا مناطقی را که برای بهبود روال خوابتان وجود دارد، شناسایی کنید.

5. تنظیماتی را برای خواب بهتر انجام دهید: از دانش به دست آمده از داده های خواب خود استفاده کنید تا در برنامه روزانه خود تغییراتی ایجاد کنید تا کیفیت خواب خود را بهبود بخشید. این ممکن است شامل ایجاد یک روال ثابت زمان خواب، ایجاد یک محیط مناسب برای خواب، کاهش زمان صفحه نمایش قبل از خواب، یا اولویت دادن به تکنیک های آرامش باشد. تغییرات کوچک می تواند تاثیر زیادی بر کیفیت خواب شما داشته باشد.

6. پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید: به طور مداوم داده های خواب خود را در طول زمان نظارت کنید تا پیشرفت خود را پیگیری کنید. به دنبال بهبود در طول مدت و کیفیت خواب خود و همچنین هرگونه تغییر در الگوهای خواب باشید. نقاط عطف در طول مسیر را جشن بگیرید و از داده ها برای ایجاد انگیزه برای ادامه اولویت دادن به عادات خواب خوب استفاده کنید.

7. در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید: در حالی که ردیابی خواب در ساعت گارمین شما بینش های ارزشمندی را ارائه می دهد، مهم است که به یاد داشته باشید که جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. اگر در مورد خواب خود نگرانی دارید یا مشکوک به اختلال خواب هستید، برای ارزیابی و راهنمایی جامع با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
با استفاده از ویژگی ردیابی خواب در ساعت گارمین خود، می توانید درک عمیق تری از الگوهای خواب خود به دست آورید و تصمیمات آگاهانه ای برای بهبود کیفیت کلی خواب خود بگیرید. به یاد داشته باشید که خواب جزء حیاتی سلامتی شماست و بهینه سازی آن می تواند بر عملکرد فیزیکی و ذهنی شما در طول روز تاثیر مثبت بگذارد.

استفاده از قابلیت اعلان هوشمند در ساعت هوشمند Garmin

ساعت گارمین شما یک ویژگی اعلان هوشمند راحت ارائه می دهد که به شما امکان می دهد حتی در حال حرکت به تلفن هوشمند خود متصل بمانید. با اتصال ساعت خود به تلفن هوشمند خود، می توانید تماس ها، پیام ها و سایر اعلان ها را مستقیماً روی مچ دست خود دریافت کنید. در اینجا راهنمایی در مورد نحوه استفاده موثر از ویژگی اعلان هوشمند در ساعت Garmin آورده شده است.

1. ساعت خود را با گوشی هوشمند خود جفت کنید: قبل از اینکه بتوانید اعلان های هوشمند دریافت کنید، باید ساعت گارمین خود را با گوشی هوشمند خود جفت کنید. مطمئن شوید که بلوتوث روی گوشی شما فعال است و برنامه Garmin Connect را باز کنید. برای برقراری ارتباط بین ساعت و تلفن هوشمند، دستورالعمل ها را دنبال کنید.

2. فعال کردن اعلان‌های هوشمند: هنگامی که ساعت شما با موفقیت جفت شد، به منوی تنظیمات در ساعت گارمین خود دسترسی پیدا کنید و اعلان‌های هوشمند را فعال کنید. انواع خاصی از اعلان‌هایی را که می‌خواهید دریافت کنید، مانند تماس‌ها، پیام‌های متنی، ایمیل‌ها، هشدارهای تقویم و موارد دیگر را انتخاب کنید. شما می توانید تنظیمات را مطابق با ترجیحات خود سفارشی کنید.

3. مدیریت اعلان‌ها: اعلان‌های هوشمند را می‌توان مستقیماً در ساعت Garmin مدیریت کرد. برای دسترسی به مرکز اعلان و مشاهده اعلان‌های دریافتی، می‌توانید از صفحه ساعت به پایین بکشید. از صفحه لمسی یا دکمه‌های روی ساعت خود برای تعامل و رد کردن اعلان‌ها در صورت لزوم استفاده کنید.

4. پاسخ‌های سریع (در صورت وجود): برخی از ساعت‌های گارمین توانایی ارسال پاسخ‌های سریع به پیام‌ها را مستقیماً از مچ شما ارائه می‌دهند. اگر این ویژگی در ساعت شما موجود است، می‌توانید پاسخ‌های از پیش نوشته شده را انتخاب کنید یا پاسخ‌های سفارشی ایجاد کنید تا به سرعت به پیام‌ها پاسخ دهید بدون اینکه نیازی به گوشی هوشمند خود داشته باشید.

5. سفارشی کردن تنظیمات اعلان: گزینه های سفارشی برای شخصی کردن تجربه اعلان هوشمند شما در دسترس هستند. در برنامه Garmin Connect، به تنظیمات دستگاه برای ساعت خود بروید. در اینجا، می‌توانید تنظیمات برگزیده اعلان، از جمله شدت لرزش، زمان‌های مزاحم نشوید و صداهای اعلان را تنظیم کنید.

6. مدیریت اعلان‌های برنامه: همچنین می‌توانید مدیریت کنید که کدام برنامه‌ها اعلان‌ها را به ساعت گارمین شما ارسال کنند. در برنامه Garmin Connect، به تنظیمات اعلان‌ها بروید و برنامه‌های خاصی را که می‌خواهید از آن‌ها اعلان‌ها را در ساعت خود دریافت کنید، انتخاب کنید. این به شما امکان می دهد اعلان های غیر ضروری یا کمتر مهم را فیلتر کنید.

7. در حین حرکت متصل بمانید: ویژگی اعلان هوشمند در ساعت گارمین شما را قادر می سازد حتی زمانی که تلفن هوشمندتان به راحتی در دسترس نیست، متصل بمانید. چه در حال دویدن باشید، چه در یک جلسه یا در حال تمرین، می توانید پیام ها و هشدارهای مهم را بدون وقفه در جریان خود دریافت کنید.

نکات و ترفندهایی برای به حداکثر رساندن استفاده از ساعت گارمین

ساعت گارمین شما ابزار قدرتمندی است که می تواند به شما کمک کند به اهداف تناسب اندام خود برسید و در حال حرکت در ارتباط باشید. برای استفاده حداکثری از ساعت و بهبود تجربه کلی خود، در اینجا چند نکته و ترفند مفید آورده شده است:

1. کتابچه راهنمای کاربر را بررسی کنید: با دفترچه راهنمای کاربر مخصوص ساعت گارمین خود آشنا شوید. دستورالعمل های دقیقی در مورد تنظیم ساعت شما، پیمایش رابط کاربری، و استفاده از تمام ویژگی ها و عملکردهای موجود ارائه می دهد. برای مطالعه کتابچه راهنما و کشف جواهرات پنهان وقت بگذارید.

2. صفحه نمایش داده های خود را سفارشی کنید: ساعت گارمین خود را طوری تنظیم کنید که اطلاعاتی را که برای شما مهم است نمایش دهد. از برنامه Garmin Connect برای سفارشی کردن صفحه نمایش داده ها برای فعالیت های مختلف استفاده کنید. فیلدهای داده را اضافه یا حذف کنید، ترتیب آنها را مجدداً ترتیب دهید، و معیارهای خاصی را که می خواهید در طول هر تمرین پیگیری کنید، انتخاب کنید.

3. از ویژگی ردیابی زنده استفاده کنید: اگر در رویدادها شرکت می کنید یا می خواهید تمرین خود را با دیگران به اشتراک بگذارید، از ویژگی ردیابی زنده استفاده کنید. ساعت خود را با برنامه Garmin Connect همگام کنید، سپس ردیابی زنده را در تنظیمات برنامه فعال کنید. این به دیگران اجازه می‌دهد تا فعالیت شما را به‌طور هم‌زمان دنبال کنند، و در طول مسیر از شما حمایت و تشویق کنند.

4. تنظیم هشدارهای فعالیت خاص: هشدارها را برای فعالیت های خاص سفارشی کنید تا تجربه آموزشی خود را افزایش دهید. برای مثال، می‌توانید هشدارهای مسافت یا سرعت را برای دویدن، یا هشدارهای میزان سکته را برای شنا تنظیم کنید. این هشدارها به شما کمک می‌کند در مسیر خود بمانید و در حین تمرین از مرزهای خود عبور کنید.

5. از حالت خواب در زمان‌های غیرفعال استفاده کنید: وقتی از ساعت گارمین خود برای فعالیت استفاده نمی‌کنید، حالت خواب را فعال کنید. این باعث صرفه جویی در عمر باتری می شود و از فشار دادن تصادفی دکمه ها یا صفحه لمسی جلوگیری می کند. حالت خواب تضمین می کند که ساعت شما فقط بر روی ردیابی الگوهای خواب شما در طول شب متمرکز است.

6. از حرکات و میانبرها استفاده کنید: با حرکات و میانبرهای موجود در ساعت گارمین خود آشنا شوید. برخی از مدل‌ها به شما امکان می‌دهند با استفاده از حرکاتی مانند کشیدن انگشت یا دو بار ضربه زدن روی صفحه، در میان منوها و گزینه‌ها پیمایش کنید. علاوه بر این، دکمه های خاصی را می توان به عنوان میانبر برای دسترسی سریع به ویژگی های پرکاربرد اختصاص داد.

7. نرم افزار خود را به طور منظم به روز کنید: به روز نگه داشتن نرم افزار ساعت گارمین برای عملکرد بهینه ضروری است. با استفاده از برنامه Garmin Connect یا نرم افزار Garmin Express به طور مرتب به روز رسانی نرم افزار را بررسی کنید. به‌روزرسانی‌ها اغلب ویژگی‌های جدید، رفع اشکال‌ها و بهبودهایی را برای بهبود عملکرد ساعت شما به ارمغان می‌آورند.

برای مشاوره و خرید محصولات گارمین با شماره تلفن 66970701-021 ( گارمین استور – گارمین کالا – کی 2 استور) تماس حاصل فرمایید.